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美麗的發(fā)型女孩以健康的發(fā)質為基礎 。炎熱的夏天終于過去了，面對接下來干燥的秋天，發(fā)頭的水分也隨之缺失 。很多人都開始買各種各樣的護發(fā)素，給頭發(fā)一個營養(yǎng)的滋潤 。這當然很有必要的 ?？墒?，大家可能不知道頭發(fā)也要以內(nèi)養(yǎng)外，才能更加柔韌亮澤 。
今年秋天，讓我們“吃”出一頭美麗秀發(fā) 。
秀發(fā)美人 用“吃”去屑
1.避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物 。
2.戒食過甜食品 。
3.可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊肉，牛肉，豬肉，紅米，雞肉，意大利粉，奶，蛋 。
4.用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈，就能抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治 。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果 。
5.蘋果、李子、韭菜、大蒜、胡蘿卜等新鮮蔬菜水果都可抑制頭皮屑生成 。
用“吃”變亮
1.黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗凈0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺 。黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用 。堅持20天后，會發(fā)、膚皆美 。頭發(fā)油亮烏黑，皮膚白凈嫩滑 。
2.栗子：栗子煲湯，可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，味道都非常鮮美，有極佳的養(yǎng)發(fā)補發(fā)效果 。
3.多吃雪梨、蘋果和蜂蜜，而多飲淡茶和開水是最重要的，切記不要感到口渴才喝水，要保持早午晚都喝水的習慣 。
【秀發(fā)美人巧用美食“吃”走頭屑】 4.新鮮上市的含維B及維C的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、獼猴桃，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果 。除了肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯對頭發(fā)的強韌濃密有好處之外，深色蔬菜也能讓頭發(fā)更加濃密，比如菠菜等 。
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