I：精油的初級入門——香薰VS泡澡
香薰：香薰對于精油入門者來說是個浪漫的開始 。將香薰?fàn)t的盛水器中加入清水 ， 選擇1~3種精油滴入香薰?fàn)t中 ， （總滴、數(shù)約6-8滴）點燃蠟燭 ， 精油從香薰?fàn)t中除除散發(fā) ， 空氣中香氣裊繞 。放松自己 ， 又能呼吸著療效香氣 ， 而且空氣中還具調(diào)節(jié)神經(jīng)、釋放壓力 ， 令心情舒暢的作用 。
精油泡澡：芳香泡浴是利用精油不溶于水的特性 ， 使精油成分透過蒸汽和皮膚接觸讓身體吸收 ， 能有效促進(jìn)身心健康 。泡澡前 ， 將浴盆加滿熱水 ， 滴1～5滴芳香精油 ， 讓肩膀以下都泡在里面 。一邊輕輕按摩腳及腹部 ， 對手腳冰冷很有療效 。大概泡15分鐘為宜 。
II：精油的中級用法——自制精油保養(yǎng)品
美容噴霧：就像隨時可用的保濕噴霧一樣 ， 你也可以自己制做美容噴霧 ， 在容量為一百毫升的塑料噴霧容器中 ， 加入十毫升無水酒精（敏感肌膚可不加酒精） ， 再滴一滴精油（最常用作噴霧的玫瑰精油 ， 具有極好的保濕潤膚功效） 。最后 ， 再加入九十毫升蒸餾水稀釋 ， 充分搖勻 ， 就可以隨時隨地使用了 ， 當(dāng)然它也可以代替爽膚水 。
精油護(hù)發(fā)素：你可將2滴精油滴入適量的洗發(fā)精中 。依正常步驟洗頭 ， 護(hù)法時 ， 可以用調(diào)和基礎(chǔ)油與精油 ， 制成按摩油輕輕按摩頭皮及頭發(fā) 。然后用溫毛巾包信頭發(fā)20分鐘然后洗凈即可 。
干性發(fā)質(zhì)可用天竺葵、薰衣草、依蘭 。
屬于油性發(fā)質(zhì)的可用佛手柑、杜人參、鼠尾草 。
中性發(fā)質(zhì)的人可使用天竺葵、薰衣草 。
III：精油的高級用法——調(diào)配復(fù)方按摩油
單方精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能與皮膚直接接觸 ， 經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi) 。按摩最好的時機(jī)就是在剛洗完澡時 ， 趁著身體微濕時效果最好 。精油按摩按摩可運用在臉部護(hù)理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等 。可單獨使用復(fù)方按摩油或自行調(diào)配按摩油 ?；蛞?～3種自選的精油總數(shù)為6～8滴 ， 與10ml基礎(chǔ)油混合在一起作為身體及臉部按摩用 。
身體按摩：10ml基礎(chǔ)油+8～10滴精油
臉部按摩：10mL基礎(chǔ)油+5～6滴精油
TIPS：一般來說 ， 如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo) ， 不要自己在家里調(diào)配復(fù)方精油 ， 特別是對精油特性掌握不完全者 。
7種方法幫你挑選優(yōu)質(zhì)精油
1、外包裝：先確定所有的標(biāo)示是不是清楚 ， 例如中英文品名、產(chǎn)地、容量、廠址等等 ， 這一些是基本的數(shù)據(jù) ， 絕對不能少 。優(yōu)質(zhì)精油一般用深色瓶裝 ， 有注冊商標(biāo)以顯示廠家的實力 ， 有“100％pure”的標(biāo)志 ， 包裝上的文字應(yīng)有拉丁文、英文和中文三種 。
2、在說明書上一定要選擇附有使用方法、萃取方式 ， 分量等明確說明的品牌以及附有滴嘴的產(chǎn)品 ， 這樣使用時較為方便 ， 而且能準(zhǔn)確地控制劑量 。
3、將精油放在鼻子下面深呼吸三次 ， 純植物精油聞起來芳香馥郁 ， 若是精油里含有香精或化學(xué)原料 ， 人會感覺頭暈 ， 體質(zhì)弱的人甚至?xí)^暈 。
4、價格：精純的優(yōu)質(zhì)精油萃取工藝復(fù)雜 ， 原料價格高昂 ， 因此品質(zhì)優(yōu)良的精油通常價格會稍微偏高 ， 價格過低的精油質(zhì)量自然很難保證 。另外 ， 精油的價格會因為植物種類的差異而有所區(qū)別 ， 玫瑰油的價格幾乎是橙油價格的100倍 。由花朵部分取得的香精油 ， 如玫瑰、茉莉、甘菊、滇荊芥、橙花或馬鞭草等油類皆為稀有的精純油類 ， 價格當(dāng)然也較昂貴
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