早上5-7點是大腸排毒時間 ， 要盡量進行排便
早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要 ， 如果它不能得到很好的排毒和修復 ， 毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑 ， 還會增加患直腸癌的機率 。
這段時間盡量要進行排便 ， 時間越晚 ， 積累的毒素就越多 。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物 ， 如麥片、全麥面包等 。或者配合經(jīng)絡按摩 ， 大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效 。
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早上7-9點胃排毒時間要吃早餐
早上7-9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官 ， 有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能 。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因 ， 使我們的胃變得越來越脆弱 。
早餐是必須要吃的 ， 而且一定要吃得豐富 ， 最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物 ， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等 ， 另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝 ， 對胃也是有好處的 。要保持心情愉快 ， 緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激 。
早上9—11點是脾臟排毒時間 ， 盡量讓腦部放松活動
早上9—11點：脾臟排毒時間 ， 修整脾臟的免疫力 。
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官 。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體 ， 而且能讓皮膚變得紅潤有光澤 。氣色好 ， 整個人看起來也會漂亮 。
排毒期間可以進行腹部按摩 ， 同時盡量讓腦部放松活動 。過度用腦也會對脾造成傷害 ， 可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力 。
中午11點-1點是心臟排毒時間 ， 盡可能午睡一會
中午11-1點：心臟排毒時間 。
心臟是所有器官里的重中之重 ， 是核心部分 。午餐可以吃一些補心的食物 ， 比如桂圓 ， 可以補脾益心 。另外此時為心臟跳動速度的高峰期 ， 因此這段注意不要劇烈運動 ， 如果能夠午睡一會 ， 會更有利心臟的健康 。
下午1點-3點是小腸排毒時間 ， 可適當補充一些營養(yǎng)
下午1-3點：小腸排毒時間 。
可以吃些食物適當補充一些營養(yǎng) 。也可以做些簡單的運動 ， 比如踢腿 ， 可以刺激小腸經(jīng) ， 讓小腸更好的蠕動 。
下午3-5點是膀胱排毒時間 ， 多喝水或有助于排毒的茶飲
下午3-5點：膀胱排毒時間 。
這段時間要多喝水 ， 或者喝一些有助于排毒的茶飲 ， 讓體內(nèi)的廢物盡量排出去 。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道 ， 對它的按摩也有助于排毒 。
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