如果告訴你，只要做家務(wù)時做些小改變，就能練出魔鬼身材，相信你一定會立刻愛上做家務(wù) 。
拖地，減肥還塑胸 。
拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感覺像在擊劍 。雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路 。
擦桌子，告別上臂贅肉 。
擦桌子時換個動作：站在桌子一邊，雙手按住抹布 。身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉 。這組類似俯臥撐的動作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量 。
曬衣物，轉(zhuǎn)出小蠻腰 。
背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進行 。扭轉(zhuǎn)時，若將身體略向后仰，就能增加負荷，鍛煉腰部兩側(cè)肌肉 。
擦窗，拉伸身體 。
【女人這樣做家務(wù)減肥又塑胸】擦玻璃是家庭主婦們最不喜歡的家務(wù)了，但其實擦窗能拉長你的身體，有效塑形 。左右手各拿一塊抹布，右手向左邊逆時針擦拭，身體跟著一起做側(cè)彎腰的動作，而左手向右邊順時針擦拭 。
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