小吳是公司的業(yè)務(wù)骨干，熬夜加班成了家常便飯，緊張的工作常常壓得他喘不過氣 。近半年，他明顯添了不少白發(fā)，頭屑也比以前多了 。"換了很多洗發(fā)水，效果都不好，頭發(fā)掉得厲害 。每次梳頭，地上一片落發(fā)，現(xiàn)在還出現(xiàn)斑禿 。"見到醫(yī)生，小吳抱怨最多的是怕見領(lǐng)導(dǎo)，害怕領(lǐng)導(dǎo)再給他加任務(wù) 。經(jīng)診斷，醫(yī)生認(rèn)為小吳的頭屑、脫發(fā)等問題是工作壓力大、經(jīng)常熬夜所致 。
偏食、熬夜、緊張、染發(fā)都會(huì)使頭皮和頭發(fā)受傷頭發(fā)，反映出一個(gè)人的營養(yǎng)狀況 。營養(yǎng)豐富、肝血充足，頭皮很少有問題，頭發(fā)看起來也更有光澤 。如果先天腎氣不足，或后天傷及肝血、耗費(fèi)經(jīng)血，都會(huì)影響頭皮和頭發(fā)的健康 。
究竟生活中哪些因素會(huì)損傷肝腎氣血呢？河南中醫(yī)學(xué)院一附院皮膚科副主任醫(yī)師余冰指出:
偏食節(jié)食攝入蛋奶、魚蝦、豆制品少，可使頭發(fā)干枯、分叉、脫落、無光澤 。
經(jīng)常熬夜可能傷肝氣血 。如果肝氣血不足，精血受損，就容易頭發(fā)干枯、頭油、脫發(fā)、變白等 。
精神緊張也可引起肝氣血運(yùn)行不暢，嚴(yán)重的可能引起斑禿 。
長(zhǎng)期染發(fā)染發(fā)劑是一種強(qiáng)氧化劑，染發(fā)次數(shù)越多，越容易長(zhǎng)白頭發(fā)，引起發(fā)質(zhì)的改變，還可致癌；長(zhǎng)期用劣質(zhì)洗發(fā)用品，也可導(dǎo)致掉頭發(fā)、頭發(fā)干枯 。
分清頭屑是干性還是油性不同中藥水洗頭幫你去屑生發(fā)頭皮健康，最常見的問題是頭皮屑 。中醫(yī)將頭皮屑大致分為干燥性頭屑和油膩性頭屑 。前者，因血虛風(fēng)燥引起；后者，由濕熱熏蒸所致 。河南省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉愛民提醒，保護(hù)頭皮、去頭屑，先要分清頭屑是哪種類型 。
干燥性頭屑表現(xiàn):頭皮干，頭屑細(xì)碎，頭發(fā)無光澤、干枯、易斷、發(fā)叉 。
對(duì)策:不熬夜，多吃蛋奶類、蔬菜、黑米、銀耳、山藥、黑芝麻、何首烏等養(yǎng)陰食物，延長(zhǎng)洗發(fā)間隔時(shí)間(3~5天洗一次) 。
洗發(fā)小驗(yàn)方:取側(cè)柏葉80g、桑葉30g、何首烏50g，煮水洗頭，每次洗頭不超過10分鐘 。
油膩性頭屑表現(xiàn):頭油多，頭屑?jí)K大，脫落的頭屑都油，多數(shù)人還伴有頭皮紅斑和瘙癢 。
對(duì)策:用土茯苓、生薏仁煲湯，有利濕作用 。另外，多吃香蕉、木瓜，多喝綠茶，或用茵陳泡水喝 。
洗發(fā)小驗(yàn)方:取苦參30g、白癬皮30g、透骨草30g、大黃30g，煮水洗頭，每次洗頭不少于10分鐘 。
護(hù)發(fā)小竅門讓你頭發(fā)黑又亮專家還介紹了一些簡(jiǎn)單易行的護(hù)發(fā)小竅門:
經(jīng)常用桃木梳子、牛角梳子梳頭，每次梳頭的次數(shù)不少于300下，能改善頭皮的血供，讓頭發(fā)長(zhǎng)得更牢 。
淘米水洗頭發(fā)，也是一個(gè)很好的護(hù)發(fā)方法，每次洗頭時(shí)別忘了在水里滴一點(diǎn)醋，這樣能中和洗發(fā)水的堿性，起到護(hù)發(fā)作用 。
沒事多做做頭皮按摩操 。具體方法是:直立或坐位均可，左右手五指分開，用指肚在頭皮上輕輕按摩 。先從前發(fā)際到后發(fā)際，輕推30次，再從雙耳處到頭頂輕推30次，最后用十指肚輕叩頭皮各部位5分鐘 。每日早晚一次，持之以恒 。
【頭皮護(hù)理:去頭屑分清干性和油性】
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