擁有年輕健康膚質(zhì)是每個女人夢寐以求的事情 ， 但是隨著生活工作壓力的不斷加大 ， 女性的壓力越來越大繁重的學習工作壓力之下并沒有充裕的時間養(yǎng)顏美容 ， 中醫(yī)食療應(yīng)該是最容易的美容方法了 ， 對此中醫(yī)專家從根本上給大家做了一下詳細的介紹 ， 下面跟隨小編一起來了解一下 ， 希望能給大家的美容美白帶去幫助 。
消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g ， 大紅棗10顆 ， 赤豆20 g ， 蓮子20 g ， 生山藥30 g ， 白扁豆15 g ， 薏苡仁10 g ， 芡實10 g 。
做法：取一個干凈沙鍋 ， 除去粳米暫時備用 ， 將其余原料倒八 ， 加水至沙鍋2/3處 ， 大火煮沸后改小火煎煮45分鐘 ， 再加粳米同煮至粥熟飄香 ， 依個人口味放冰糖適量 ， 即成 。
說明：八寶粥補中益氣 ， 健脾除濕 ， 記住早晚各服一碗 ， 長期食用 。
消“斑”行動之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g ， 牛奶200 g ， 豆?jié){200 g ， 黑芝麻200 go
【女性消斑之中醫(yī)食療法】做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎 ， 然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機 ， 邊倒邊磨 ， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸 ， 加白糖 ， 如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊 。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥 ， 每日兩次 ， 早晚食用 。
消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500 g ， 黃芪50 g ， 寧夏枸杞30 g 。
做法：先將黃芪切片 ， 取干凈紗布包扎好 ， 枸杞子洗凈 ， 甲魚除去內(nèi)臟切成塊 ， 一同放入沙鍋 ， 加水至完全浸沒 ， 原料上火燉煮 。燉熟后撇去黃芪藥渣 ， 加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味 ， 上桌即可 。
說明：滋陰清火、補血益腎 ， 提高機體免疫力 ， 作菜食用 。
消“斑”行動之四——地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600 g左右 ， 生山藥200 g ， 生地黃100 g ， 寧夏枸杞40 g ， 另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用 。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭 ， 用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透 。再加蔥、姜腌上一個小時 。取一個大海碗 ， 把生地黃切片用紗布包好墊在碗底 ， 山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層 ， 把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時 ， 肉酥湯香 。
說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高 ， 不飽和脂肪酸和微量元素豐富 ， 不僅滋陰養(yǎng)顏 ， 平補填精 ， 而且最關(guān)鍵的是吃多一點也不會胖哦!
消“斑”行動之五——玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200 g ， 葡萄300 g ， 甘蔗250 g ， 天然蜂蜜100 g 。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁 ， 除去渣子 ， 加蜂蜜調(diào)勻裝進干凈容器蓋好 ， 飲用時倒出即可 。
說明：雪梨清肺潤腸 ， 葡萄活血健脾 ， 蜂蜜去火解毒 ， 每日早晚一次 。沖入溫開水飲用 ， 久而久之 ， 容顏光潔無斑 。
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