下眼瞼鍛煉法
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí) ， 可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷 ， 方法是把食指放在外側(cè)眼角 ， 成V字形手勢(shì) ， 然后把上眼瞼撐開(kāi) ， 瞇著眼往下看 ， 固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動(dòng) ， 一次計(jì)數(shù)四十 ， 重復(fù)十次 ， 每天做兩遍 。
嘴唇造型鍛煉法
【自己做減皺操】這是一種擴(kuò)展嘴形 ， 抹去因老化而在嘴角邊產(chǎn)生皺紋的方法 。先把雙唇緊緊地?cái)D壓在一起 ， 不用咬緊牙關(guān) 。閉上雙眼 ， 想象著在雙唇中擠進(jìn)一支鉛筆 。這時(shí)你用一個(gè)食指把下巴的肌肉往上壓 ， 用另一食指輕扣雙唇中部想象中的鉛筆 ， 幫助它慢慢離開(kāi) ， 然后再擠入想象中的鉛筆 ， 直到你感覺(jué)發(fā)熱 。堅(jiān)持做十五次 ， 每天重復(fù)三遍 。
鼻部縮短鍛煉法
隨著年齡增加 ， 鼻部也會(huì)下垂 ， 但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂 。方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推 ， 然后屈指慢慢放下 ， 食指再往上推 ， 如此重復(fù)四十次 ， 每天做一遍 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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