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美容教主愛美守則14條

生活百科


下面這些變美守則是Makiyo提供的秘訣哦，不管是想要肌膚水嫩到不行，或是希望身材魔鬼迷人，都很有用的哦，從飲食、生活作息去調(diào)整最能看到變美變瘦的效果，當然也要記得乖乖保養(yǎng) 。身體力行才能晉升到漂亮美少女的行列 。
守則1：飲食別太忘形
不吃紅肉；不吃高熱量及高脂肪食物；不吃辣和刺激性食物；不吃過多巧克力、汽水、可樂等含糖食物和飲料 。Makiyo每天下午四點之前狂吃無所謂，可是四點以后就不吃東西了 。這可是讓我從48公斤減到41公斤哦 。早上吃得好、午餐吃得好、晚餐則是早早少少的吃 。(提醒各位愛美美眉可別節(jié)食節(jié)過頭，有一次Makiyo為了想減肥，兩、三天沒吃，結果體力不支，差點就昏倒了 。不要都不吃東西，這樣非常危險的 。)
守則2：少熬夜
這一點，Makiyo雖然沒有辦法每天都做到，不過至少努力一周兩次早睡早起，不隨便熬夜(有點難、盡量咯)，因為睡美容覺是變美最重要的元素 。(這點Makiyo一定還要多多加油，和大家一起努力啦 。)青馬圖書《MAKIYO俏麗美人書》川島茉樹代
守則3：多吃蔬果和高纖食物
吃新鮮的水果和喝果汁是Makiyo每天都會做的啦，還有也要多吃高纖維食品和綠色蔬菜、糙米、全谷類等 。能讓你變美的水果有：
肌膚變水嫩──草莓、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、木瓜、芒果 。
白皙零瑕疵──梅子、柑橘、檸檬、蘋果、酪梨、西紅柿 。
活力有元氣──香蕉、蘋果 。
窈窕好身材──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、檸檬、菠蘿 。
紅潤好氣色──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 。
守則4：每天清潔和保養(yǎng)
每天要徹底的卸妝和清潔，固定去角質、每周敷臉等也都是常保細皮嫩肉漂亮好膚質的秘訣哦，這些Makiyo都有做好 。青馬圖書《MAKIYO俏麗美人書》川島茉樹代
守則5：食補養(yǎng)生美膚
媽媽常燉的鮑魚雞湯，Makiyo都會乖乖喝完，這樣才能有好氣色和好體力，有時媽媽也會叫我喝四物湯、或用中藥來幫我調(diào)理體質 。
守則6：泡澡、泡腳，活力水當當
這真的是超有用的，利用泡腳、泡澡可快快增加體內(nèi)血液循環(huán)，所以每天都別忘了這種簡單又方便的變美妙方 。
守則7：少吃冰、不吃過咸
雖然有時還是忍不住想要吃冰冷的飲料或食物，但是Makiyo都有叮嚀自己：吃冰對身體不好 。還有太咸的東西也盡量少吃，否則很容易造成水腫和肥胖 。青馬圖書《MAKIYO俏麗美人書》川島茉樹代
守則8：卸妝第一名
平時不管有沒有化妝，每天都一定要完整而徹底的潔面或卸妝，先去除油性污垢，避免毛孔堆積油脂及污垢，再以溫和質地的洗面奶或清水洗臉，洗完臉后要拍打化妝水 。
守則9：敷臉來變美
敷面膜可以加強滋潤肌膚哦，一周至少2次，保證快快變美 。
守則10：冰敷補元氣
夏天臉上總是油油膩膩，毛孔也有變大的致命危機，準備小毛巾冰在冰箱內(nèi)，在洗完臉后在易出油的地方來個局部冰敷，能使肌膚舒暢清涼，毛孔也可以奇跡般的變小哦 。
守則11：防曬一定做
出門前一定都要擦防曬乳液，無所不在的紫外線會讓你變黑，更會造成肌膚的老化、松弛沒有彈性，所以防曬是所有保養(yǎng)中最重要的一環(huán)，喜歡健康的膚色沒關系，可是防曬一定要努力做好 。青馬圖書《MAKIYO俏麗美人書》川島茉樹代
守則12：早晚倒梳頭發(fā)一百下
每天睡前和起床后，把頭和身體彎下，倒著梳發(fā)100下，可以使發(fā)絲保持彈性，讓發(fā)型看起來更自然有彈性 。
守則13：注意生活作息

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