修心領域還有一個重要的練習就是冥想 。 我堅持冥想也有幾年時間了 ， 我發現冥想至少在心態調整方面能起到作用 。 以前我在睡覺前總是會想很多東西 ， 也經常失眠 。 這些年來我習慣了睡覺之前先冥想一段時間 ， 把腦袋清空 ， 讓大腦安靜下來 ， 冥想十幾分鐘就很容易睡著 。 偶爾我喝了咖啡 ， 實在睡不著 ， 靜靜地坐著我也不會覺得焦慮 。 經常冥想對情緒穩定也有幫助 ， 最近幾年來我感覺頭腦里面的雜念少了很多 ， 更加容易安靜下來 。
到這里再小結一下 ， 最近幾篇文章主要是跟大家說明了“意識創造現實”的規律 。 我們要重視心態的力量 ， 修心的目標就是無憂無求 ， 專注于當下的生活 ， 做自己真正喜歡的事情 ， 不帶期待 ， 順其自然 。 修心練習的關鍵點就是觀照 ， 可以練習觀呼吸 ， 冥想 ， 以及零極限清理 。
從下一篇文章開始 ， 我會跟大家分享一些生活中常見的“坑” 。
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