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零極限|修心分享系列（5）“零極限”清理

焦慮癥零極限

零極限|修心分享系列（5）“零極限”清理
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“零極限”清理
接下來我跟大家分享另一個比較容易的修心方法 ， 我當(dāng)初就是靠這個方法治好了自己的寫作焦慮癥 。 之后也在生活中發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的好轉(zhuǎn) ， 可以說這個方法是我修心的一個引路法門 。 這個方法操作起來很簡單 ， 而且它的本質(zhì)也是觀照 。
在修心圈當(dāng)中有一本暢銷書叫做《零極限》 ， 它里面介紹了這一種修心的方法 ， 翻譯過來的名字有點(diǎn)拗口 ， 叫做“荷歐波諾波諾” ，這里我們就用零極限來稱呼這種方法吧 。 這種方法具體做法很簡單 ， 不斷默念四句清理真言 ， 用四句真言清理內(nèi)心的負(fù)面信息 ， 讓自己恢復(fù)自然空性的狀態(tài) 。 書里面的術(shù)語叫“歸零” ， “零極限”指的就是這樣一種空性 。 這個方法的理念跟《道德經(jīng)》和佛經(jīng)是一致的 ， 都是建議每個人停留在空性狀態(tài)中 ， 跟自己的神性內(nèi)在智慧合一 ， 讓自己的思想、言語、行動都符合天道法則 。
四句清理真言是：對不起 ， 請原諒 ， 謝謝你 ， 我愛你 。 它們相當(dāng)于一句咒語 ， 用來消除內(nèi)心的負(fù)面信息 。 這個法門執(zhí)行起來非常簡單 ， 就是盡量多說這句話 ， 特別是遇到問題的時候 。 當(dāng)我們不斷念咒語的時候 ， 我們就處于一種觀照的狀態(tài) ， 我們的意識就是停留在當(dāng)下一刻 。 它跟觀呼吸是類似的原理 ， 而且那句咒語還附帶了一些特殊的效果 。
這個法門有幾個關(guān)鍵的要點(diǎn) ， 我們需要特別注意 。 第一點(diǎn)是100%責(zé)任 ， 意思是說我們外在的生活都是我們的心念創(chuàng)造出來的 。 我要為自己的創(chuàng)造負(fù)100%的責(zé)任 ， 只要我看到問題 ， 我都有責(zé)任去清理這個問題——通過不斷去念那四句話來做清理 。
100%責(zé)任可以怎樣理解呢 ，我給大家舉一個例子：假設(shè)我在公園散步時看到有一個母親在責(zé)罵她的孩子 ， 那么我認(rèn)為這是一個問題 ， 我就要去清理這個問題 。 如果我不清理這個問題 ， 它以后會影響我的生活 ， 也許在幾天過后 ， 我的孩子犯了錯誤 ， 我的妻子會因為這個問題責(zé)罵我的孩子 。 當(dāng)我遇到這個問題的時候 ， 它不一定是我制造出來的 ， 也有可能是集體意識創(chuàng)造出來的 。 但是既然被我遇到了 ， 我就要負(fù)起責(zé)任去清理它 。
當(dāng)我們意識到需要負(fù)100%責(zé)任 ， 我們經(jīng)常要把意識停留在當(dāng)下一刻 ， 去覺察我們的思緒 。 我們的思緒當(dāng)中會有很多受害者的想法 ， 這些都應(yīng)該去清理的 。 這些負(fù)面信息比我們外在的問題會更加重要 ， 根據(jù)“意識創(chuàng)造現(xiàn)實”的規(guī)律 ， 我們往往是頭腦中有了負(fù)面的想法 ， 然后在現(xiàn)實中才會顯化出負(fù)面的生活經(jīng)歷 。 如果我們能夠在這個想法出現(xiàn)的那一刻就先把它清理掉 ， 那它就不會顯化出相應(yīng)現(xiàn)實讓我們?nèi)ソ?jīng)歷 。
第二個要點(diǎn)就是持續(xù)清理 ， 不帶期待 。 這一點(diǎn)跟保持心態(tài)的清凈是一致的 。 當(dāng)我們看到問題 ， 或者覺察到我們的想法當(dāng)中有一些受害者的觀念 ， 我們就去念那四句話 。 做清理的過程就相當(dāng)于我們發(fā)出一個意愿 ， 我們要恢復(fù)到清凈的心態(tài)當(dāng)中 。 我們不去期待這個問題是否能夠解決 ， 以什么樣的方式解決 。 我們只管去清理這些念頭 ， 其他的我們都不去干預(yù) ， 宇宙會有它自己的處理方式 。 不管哪個法門 ， 初學(xué)者一般都很難做到“不帶期待” 。 我們通常的想法是這樣的：正是因為我遇到了問題 ， 我想去改變它 ， 我才去做清理；如果問題不被改變 ， 清理是完全沒有意義的 ， 它就是自欺欺人的雞湯 。
我一開始也會有這樣的想法 ， 后來在這個圈子找到的答案整理下來大概是下面幾點(diǎn) 。 第一點(diǎn) ， 修心其實是反頭腦的過程 。 人們往往是先看到現(xiàn)實改變 ， 然后才會去相信；但修心是反過來的 ， 先去相信 ， 然后現(xiàn)實中才會改變 。 本質(zhì)上還是“意識創(chuàng)造現(xiàn)實”的規(guī)律在起作用 。

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