文/芝
有一句話是這樣說的 ， 年齡越大就越是喜歡粉嫩的東西 。 在青春叛逆期的時候 ， 你非常喜歡黑灰兩色 。 而隨著年齡的增長 ， 你反而覺得粉色才符合你少女的心 。 女明星也逃不過這個魔咒 ， 年紀三十六歲的佟麗婭身穿一身粉色的紗裙出席活動 ， 那你會發(fā)現(xiàn)佟麗婭的整個精神狀態(tài)以及她的身體狀態(tài)宛若二八年華 。
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佟麗婭一直被封為古裝女神 ， 那就可想而知 ， 佟麗婭扮起古裝來是有多么的美麗 。 一般而言 ， 許多藝人基本上古裝好看的 ， 現(xiàn)代裝不怎么好看 。 而現(xiàn)代裝十分的時尚的藝人 ， 那么有可能她的古裝就會略遜一籌 。 說不定也有可能是化妝師的鍋 。 而有一些藝人 ， 她們二者之間的裝扮卻十分的亮眼 ， 就比如今天小編所說的佟麗婭 。
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不可否認 ， 有一些藝人和同齡人相比她們狀態(tài)確實比普通人要好很多 。 佟麗婭的瘦并不是那種干瘦型身材 ， 雖然在熒屏中她展現(xiàn)出來的形象是相當?shù)鸟厚皇缗?， 但你不能否認她為自己那靚麗的身材所做出的努力 。 小編突然發(fā)現(xiàn)做藝人是一件相當辛苦的事情 ， 要堅持常人所不能堅持 。
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畢竟 ， 平常人做健身運動一段時間總會打退堂鼓 ， 而且還不能堅持自己的飲食規(guī)律 。 因此 ， 她們的健身運動總會半途而廢 ， 如果你要問為什么？那么 ， 就由小編來告訴你 ， 絕對是因為她們抵擋不住美食的誘惑 ， 品嘗美食的時候她們總是很忐忑 。 而在這之后 ， 這些喜歡吃美食的人又后悔 。 因此 ， 總是反復無常 。
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有些人的偶像是佟麗婭 ， 粉絲看見佟麗婭如此的美麗 。 她們就會想象自己的偶像去看齊 ， 故而 ， 她們會采用很多女生都會用到的一種運動方式就是瑜伽 。 肯定會有一些人會感到比較疑惑 ， 瑜伽運動不是一般都直接開始做嗎？其實瑜伽運動還是需要熱身的 ， 很多人對瑜伽的熱身感到很不明白 ， 瑜伽的熱身該怎樣去做呢？
【熱身身穿紗裙的佟麗婭，36歲的她如同少女一般，讓人無不羨慕】
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瑜伽的熱身一般是頭部轉(zhuǎn)動 ， 呼吸時低頭 ， 拉伸頸部肌肉 ， 讓你的下巴去盡量靠近前胸 。 吸氣的時候 ， 頭部要從右邊按照順時針去轉(zhuǎn)動 ， 隨后再回到剛開始的位置 ， 在抬頭去調(diào)整她的呼吸 。 轉(zhuǎn)動頭部的時候一定要去盡量的拉伸 ， 要做短暫的停留 。 這是上半身的熱身 ， 身體轉(zhuǎn)動 ， 雙腿分開站立 ， 與肩寬 ， 微屈膝蓋 。
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隨后去挺直你的后背 ， 雙手要自然下垂 。 深呼吸后開始甩動手臂 ， 上身開始左轉(zhuǎn) ， 隨后在右轉(zhuǎn) 。 記住一定要去保持均勻的呼吸 ， 以脊柱為軸動作 ， 要保持一定的韻律 。 然后是放松髖關(guān)節(jié)和骨盆 ， 坐下后讓腳心相對分開膝蓋 ， 雙手放在膝蓋上 。 呼氣的時候用雙手按壓膝蓋 ， 按壓時動作要保持一定的節(jié)奏性 。
看見瑜伽的熱身運動 ， 你是不是感覺到有一絲絲的疑問？為什么瑜伽熱身并不是那樣的劇烈？反而是非常的平緩 。 那么這一點小編就保密一下 ， 希望你能夠在做瑜伽的動作 ， 能夠用心去思考 。 希望你看見這篇文章之后 ， 能夠趕緊行動起來 。
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