在懷孕的280多個日日夜夜里 ， 孕媽們身體在一天天的發生變化 。與此同時，一些大大小小的麻煩和困擾也接踵而來，很多準媽媽懷孕后臉上長出好多痘痘！為了寶寶的健康 ， 什么都不敢用只能干等它好 。但孕媽們也有愛美的權利，可自從懷孕后不僅素面朝天，還滿臉爆痘......那有沒有辦法既保證寶寶健康，又能有一臉膠原蛋白呢？激素分泌孕期激素分泌不穩定是主要原因 。皮脂腺受到激素刺激后，臉部比平常更易出油，而且孕婦在生活與工作上的壓力又大，若再加上睡眠不足或熬夜 ， 還有孕吐引起的腸胃問題 ， 痘痘就會不斷地冒出來 。
皮膚清潔度不夠過多的皮脂淤積在毛囊內 ， 堵塞毛囊的導管，再加上脂肪酸和毛囊內細菌的作用 ， 長出了痘痘 。
情緒不穩定孕期的情緒容易不穩定 ， 且持續時間長就很容易造成體內激素分泌不穩定，從而使皮脂分泌紊亂，引發痘痘 。
睡眠不足隨著孕期的增加，準媽媽肚子日漸增大，腹中胎兒或多或少都會影響睡眠質量，從而影響內分泌的調節 ， 易出痘痘 。
改變飲食習慣多吃含鋅豐富食物 孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產后傷口愈合 。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等 。
多吃粗纖維豐富食物 粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外 。此類食品有全麥面包、大豆、筍等 。
多吃維生素豐富食物 維生素A對肌膚有再生作用 。含維生素A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等 。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤 。維生素C能有效修復被損傷的組織 ， 吃新鮮蔬果就可吸收到 。維生素E的美容作用更不用說了 。
少辛辣油腥 懷孕期間應該少吃辛辣食物，此類食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發 。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化 。
少肥甘厚味 如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物 。
孕期注意皮膚的清潔盡量選性質溫和的純植物產品，比如純植物油或純礦物油的卸妝油、嬰兒油，嬰兒皂 ， 適合敏感肌膚的洗面奶、潔面粉等 ?？苟划a品中有某些活性成分，在懷孕前3個月要慎用 。用溫水洗臉即可 。洗面皂最好選擇一些性質溫和、不刺激皮膚的 。如果有化妝（建議準媽媽在孕期慎用化妝品） ， 洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂將面部徹底洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內 。如果殘留的污垢、化妝品會與汗水混合，易使肌膚發癢或產生皮膚病，所以不要貪一時之便，不卸妝就直接洗臉 。清潔完畢，要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再涂上保養護膚品 。
經常按摩面部皮膚每天清晨起床，準媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進局部血液循環和細胞更新 。洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面 ， 增強血液循環，改善皮膚微環境，幫助皮膚新陳代謝 。
適度飲水增強皮膚彈性【孕婦長痘痘的原因 孕婦長痘痘是什么原因】 睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑 。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性 。
