1、藜麥和燕麥這兩種食材，都是屬于減肥方面的代餐食品 。而從這兩種食材的效果而言，藜麥更具減肥的效果 ， 所以可以通過藜麥代餐的方式而減少正餐的進食 。
【藜麥和蕎麥哪個更減肥 藜麥和燕麥哪個更減肥】
2、藜麥和燕麥從口感方面肯定會有不同，所以在進行減肥時，可以將藜麥和燕麥靈活代餐 ， 就能避免口感單一，并能更好在達到減肥效果 。
3、藜麥和燕麥時，營養方面會有所不足，要注意：
（1）適當補充其它方面的營養攝入；
（2）一天只能選擇代餐一頓的方式；
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