1、減肥期間盡量不要吃面食類食物 ， 其熱量比較高 。
2、而且攝入過多的面食類食物，很可能會導致大便干燥，建議在減肥期間，可以多吃水果蔬菜 。尤其是具有潤腸通便功能的水果和蔬菜，例如梨、蘋果、香蕉等，能起到通利大便的作用 ， 對于在減肥期間的人們有很大的幫助 。但是也要注意 ， 增加營養的攝入，避免因減肥過度，而導致營養不良 ?？梢猿灾参锏鞍最惖氖澄?，既能補充營養 ， 所含的熱量又不太多 ， 例如豆腐、豆皮等 。同時也要注意多飲水 ， 尤其在夏天 。如果運動過多，就要及時的增加飲水量，每天保證3000毫升的飲水，其有利于身體快速補充水分，不至于出現脫水的情況 。【減肥可以吃面條嗎 減肥可以吃面條嗎米飯和面條哪個更容易瘦】
