粗糧是養生的好幫手，對于孕婦來說也是大有裨益，那孕婦適合吃那些粗糧呢？小米【孕婦宜吃哪些粗糧】 小米有滋陰補虛、健脾養腎、除濕利尿功效 。孕吐時，用小米煮粥，對減輕惡心、嘔吐非常有用 。
燕麥燕麥味甘性平 ， 有健脾益氣，補虛止汗，養胃潤腸的功能；經常食用有降血脂、調節血糖、防止便秘的作用 。
蕎麥蕎麥味甘性涼，有開胃寬腸、下氣消積的功效 ， 可用于大便秘結、濕熱腹瀉等 。建議孕婦可用蕎麥面代替一般面條，也可在早餐或加餐時將蕎麥粉沖入牛奶中食用 。
糯米糯米味甘性溫，能暖補脾胃、益肺養氣 。孕婦也可適當吃些 。但糯米比大米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起胃腸與消化不良 。
高粱高粱性溫味甘澀，有健脾胃、消積止瀉之用 。當準媽媽消化不良、脾胃氣虛、大便偏稀時，可以適當食用 。
紅薯紅薯味甘性平，有補脾養心、益氣通乳、去臟毒之用，能促進腸道蠕動，刺激排便 。但紅薯中糖類較其他糧食多，妊娠糖尿病患者不宜多食 。
