1、出行 。在霧霾天盡量減少出行的次數，我們在出門的時候一定要帶好防護口罩 。像佩戴一般的棉口罩，是不能夠濾掉PM2.5顆粒物，要選擇專門過濾掉顆粒物的口罩 。
2、保護好眼睛 。霧霾不僅對我們的呼吸系統造成影響，它也會對我們的眼睛等裸露在外面的部分造成傷害 ， 我們出門的時候要帶好墨鏡，盡量避免身體的其他部位暴露在外面 ?；丶抑?，要先洗臉洗手 ， 避免皮膚上的有害顆粒物進一步危害皮膚 。
3、不要開窗 。在霧霾天氣中，人們最好不要打開窗戶，因為開窗會導致室外空氣中的污染物進入室內 。所以我們最好緊閉門窗，可以通過使用空氣凈化器等方式改善室內的空氣 。
【怎樣防御霧霾 霧霾天如何防御】4、注意飲食 。霧霾天氣最好對吃一些排毒養顏的食物，比如說百合冰糖梨水等，這樣不僅可以保護我們的肺部，而且能夠加快體內毒素的排出 。霧霾天氣還可以適當的補充一些維生素D 。
