兒童肥胖的情況越來越嚴重，并也有不少少年兒童患有“肥胖癥”，重視孩子們的營養是必須的，但家長們總會盲目地讓孩子補充各類營養品，或過多地進食，從而導致營養過盛，造成了肥胖 。兒童怎樣健康 ， 依然要以健康為原則，確保營養均衡的情況下適當控制飲食 。飛華健康網準備了幾種兒童減肥食譜，參考這套食譜為孩子準備每一餐，更健康營養，還不會繼續發胖 ， 避免掉進減肥誤區，建議嘗試這套兒童減肥食譜 。
兒童減肥食譜合理控制飲食維持正常體重兒童不良飲食習慣誘發肥胖
由于現代家庭以獨生子女為主，通常家長為了尊重孩子的口味，總是依孩子的口味烹飪 ， 放任孩子吃自己愛吃的食物 。但是孩子缺少營養意識，總是想吃就吃、喜歡吃什么就使勁吃，導致營養失衡，并且胃口越來越大，體型也越來越胖 。不少家長甚至認為小孩子胖點才好，這更是走入了營養誤區 。
下面推薦幾款兒童減肥食譜：
蝦米白菜
【原料】干蝦米10克 ， 白菜200克，植物油10克，醬油10克 ， 食鹽3克，味精少許 。
【制法】先將干蝦米用溫水浸泡發好，再將白菜洗凈，切成約3厘米的段 。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可 。
【功效】蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，適合肥胖兒童經常食用 。
黃瓜拌肉絲
【原料】鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克 ， 白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克 。
【兒童減肥食譜 合理控制飲食維持正常體重】【制法】黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片;豬肉用開水燙熟后切絲 。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當歸片 ， 待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可 。
【功效】具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚 。
蜜餞山楂
【原料】生山楂500克，蜂蜜250克
【制法】先去除山楂的果柄及果核，放入鍋內，加清水適量，煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可 。待冷卻后放入瓶內貯存備用，每日服數次 。
【功效】能消除脂肪，并具有補虛、活血化瘀等功效，對肥胖病有一定療效 。
上一篇12下一頁
