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1、腰圍是怎么量的腰圍是指經(jīng)臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。
一、測量方法
1、被測者站立，雙腳分開25至30厘米，使體重均勻分配在雙腿上。
2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處（腰部最細部位），沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。
3、皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進行測量。讀數(shù)準確到0.1厘米。
二、計算公式（±5%屬于正常范圍）
男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)
女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)
只要所測的腰圍在公式計算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)基本也在正常范圍。公式能較正確地計算出中國成人的正常腰圍值，對預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義。

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2、腰圍怎么量測量方法如下：
1、為了是測量結(jié)果準確，測量者需要將整個腰部漏出并且需要保持自然站立，為了使體重均勻分配雙腳需要分開25至30厘米。
2、找準測量位置，每個人的身體長勢不同，測量位置則不同，低腰、中低腰、中腰、高腰的測量位置如下：
（1）低腰：與肚臍下2英寸的位置測量腰圍；
（2）中低腰：于肚臍下1英寸位置測量腰圍；
（3）中腰：齊肚臍位置測量腰圍；
（4）高腰：于肚臍上1英寸(即人體腰圍最細處)測量腰圍。
【腰圍怎么量,腰圍是怎么量的】3、在測量過程中我們需要使用卷尺繞腰一周，注意測量過程中不要壓迫測量位置同時尺子要保持微微放松狀態(tài)（但是也不要過度松懈），否則會影響測量結(jié)果。
4、要會使用卷尺，最好使用帶數(shù)值的卷尺，在卷尺一端找到一個準確數(shù)值，將另一端繞過腰身找到和最初數(shù)值對其的位置，再用后面的數(shù)值減前面的數(shù)值就是具體的腰圍。
5、要進行多次測量，重復(fù)測量三次以上，如果測量結(jié)果不準確采用多次測量值的平均值即可。
測量腰圍涉及到的換算單位：
1、1米=3尺，1尺=10寸， 1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。
2、在購買褲子的時候,確定自己的腰圍是很重要的，正確的方式測量腰圍可以讓你測量的更加準確，將以尺為單位的測量結(jié)果轉(zhuǎn)換為褲子碼計算方法如下：
（1）粗略計算方法：女性的腰圍尺寸+6，例如1尺8，即18+6=24碼。男性的腰圍尺寸+7~~9，例如2尺7，即27+9=36碼。
（2）精確計算方法：用你的腰圍尺碼x13.1再四舍五入即可得到準確的尺碼。例如2尺4的腰，2.4×13.1=31.4=31碼。
選擇褲子尺碼對應(yīng)表如下：
腰圍的定義：
腰圍指的是經(jīng)臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。
腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實更應(yīng)該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規(guī)模醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

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3、怎么量腰圍啊?腰圍的尺寸單位有英寸，厘米和市尺，其對應(yīng)的換算公式如下：
1，市尺換厘米：根據(jù)1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的換算公式，即一尺等于33.3厘米。
例如：93厘米換算成尺也就是93除以33.3厘米約為2.8尺。
2，英寸換厘米：1英寸=2.54厘米。
例如：93厘米換算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米約為37英寸。
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測量腰圍的正確方法：
備用材料：卷尺。
1，脫掉或拉高你的上衣，脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下，為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰部的多層次衣服。
2 ，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是你全身最狹小的地方。
3，開始測量，站直并慢慢的呼氣，把卷尺的尾端放在你的肚臍上并把它繞這你的腰身纏一圈。卷尺應(yīng)該和地板平行并且在不戳疼你身體的情況下緊緊地貼著你的腰身，看卷尺上0和卷尺繞腰身一圈結(jié)束的地方，交匯的那點就是你腰圍的位置。
世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方，這時候不要過分地吸氣也不要過分的透氣，保持正常的呼吸狀態(tài)，在貼身的衣服處丈量，這樣準確性更高。
有別于女性的肥胖是以皮下脂肪為主，困擾男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中廣身材。

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4、怎么測腰圍腰圍的測量方法如下：
1、腰身位置
用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身則是在兩條骨頭之間，也是全身最為狹小的地方。
2、開始測量
雙腳呈25～30厘米距離分開，身體挺直站立，將卷尺的尾端放在肚臍上，之后繞著腰身纏一圈，卷尺結(jié)束地方與卷尺0交匯處便是腰圍的尺寸。
腰圍尺碼表
1、褲子42碼=3.2尺，腰圍=106cm；
2、褲子40碼=3.0尺，腰圍=100cm；
3、褲子38碼=2.9尺，腰圍=96.7cm；
4、褲子36碼=2.8尺，腰圍=93.3cm；
5、褲子34碼=2.7尺，腰圍=90cm；
6、褲子33碼=2.6尺，腰圍=86.7cm；
7、褲子32碼=2.5尺，腰圍=83.3cm；
8、褲子31碼=2.4尺，腰圍=80cm；
9、褲子30碼=2.3尺，腰圍=76.7cm；
10、褲子29碼=2.2尺，腰圍=73.3cm；
11、褲子28碼=2.1尺，腰圍=70cm；
12、褲子27碼=2尺，腰圍=66cm 。

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5、怎么量腰圍最準確?經(jīng)臍點的腰部水平圍長。世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
1、正常量腰部尺寸的方法。
用準備好的軟尺，身體挺直站立，兩腳呈25cm至30cm左右的距離分開。挨著身子，在腰部的最細處繞上一圈，得出的尺寸就是腰圍。
2、想要買褲子的時候就用這種方法。
低腰:與肚臍下2英寸的位置沿量腰圍。中低腰:于肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。中腰：齊肚臍位置沿量腰度即為中腰腰圍。高腰：于肚臍上1英寸（即人體腰圍最細處）沿量腰度即為高腰腰圍。
3、如果身邊沒有測量腰部的軟尺，就用這種方法。
男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%為正常范圍這個公式對于想知道腰圍是多少的人，應(yīng)該很容易計算了，把自己的相應(yīng)身高等等數(shù)據(jù)代入就可以計算出來了。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)幾乎都在正常范圍，算出來結(jié)果都是一樣的。
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臀圍：測量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確
參考資料來源：百度百科-腰圍
百度百科-服裝尺碼