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1、引起不良情緒的主要原因引起不良情緒的主要原因
引起不良情緒的主要原因，我們每個(gè)人都會(huì)有不良情緒，產(chǎn)生情緒的根源是動(dòng)機(jī)和需要。人的需要分生理需要和心理需要2種。不良情緒影響會(huì)很大，所以引起不良情緒的主要原因有哪些？
引起不良情緒的主要原因1
(1)擴(kuò)大與夸張，即過(guò)度強(qiáng)調(diào)負(fù)性事件的重要性或影響力
(2)選擇性推論，即忽視積極的一面，只以片斷的事實(shí)來(lái)下結(jié)論，忽略了整體內(nèi)容。
(3)個(gè)人化，就是使外在事件與自己產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的一種傾向。
(4)極端化思考，就是指思考與解釋事情時(shí)，以一種“全或無(wú)”或“非此即彼”的想法，將經(jīng)驗(yàn)分成兩類。
(5)過(guò)度類化，即把某件事情的結(jié)果推論到不相似的事情和環(huán)境中。
(6)獨(dú)斷地推論，就是沒(méi)有充足或相關(guān)的證據(jù)，就妄下結(jié)論。
調(diào)節(jié)不良情緒的方法
1、體察自己的情緒。
也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意:”我現(xiàn)在的情緒是什么?為什么會(huì)這樣?有什么樣的影響?是不是需要調(diào)整一下?”學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
2、轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng) 。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng) 。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng) ，使自己從消極情緒中解脫。
轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。
3、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
不良的情緒可能來(lái)自于自身的原因，也可能來(lái)自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因?yàn)樗说脑?nbsp;，可以通過(guò)一些婉轉(zhuǎn)的或者適當(dāng)?shù)姆椒?，向造成這種情緒的人進(jìn)行表達(dá)的傳遞，從源頭上消除。
4、合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán) 。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。
調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。
5、學(xué)會(huì)控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有常”和”喜怒有度” 。”喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度” 。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。
引起不良情緒的主要原因2
1、缺乏目標(biāo) 。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的`過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。
2、害怕失敗。這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強(qiáng)自己的自信心。
3、害怕被拒絕。這類人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。
4、埋怨和責(zé)怪。這類人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。
5、否定現(xiàn)實(shí) 。這是一種懦弱，膽怯和無(wú)能的表現(xiàn) ?，F(xiàn)實(shí)中的一切他們都不敢去面對(duì)，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現(xiàn)實(shí)中的人，現(xiàn)實(shí)中的事，更為可悲的是還否定現(xiàn)實(shí)中的真情。
6、半途而廢。這類人經(jīng)受不住一點(diǎn)痛苦的折磨，也根本不知道“堅(jiān)持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒(méi)有信心和底氣的表現(xiàn) 。
7、對(duì)未來(lái)悲觀。世界在這類人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔(dān)心，總是在悲觀，認(rèn)為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費(fèi)的，因此這類人一直非常消極，甚至是頹廢。
8、好高騖遠(yuǎn) 。和缺乏目標(biāo)的人不一樣的就是，這類人有很遠(yuǎn)大的目標(biāo) 。唯一不足的就是這類人的目標(biāo)根本就不可能實(shí)現(xiàn) ，是一種空洞的打算。因此，這類人在追求過(guò)程當(dāng)中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。
引起不良情緒的主要原因3
（一）社會(huì)方面的因素
(1)、對(duì)社會(huì)的大變革、大發(fā)展，思想認(rèn)識(shí)跟不上，不理解、不適應(yīng) 。
(2)、對(duì)前進(jìn)中遇到的困難、問(wèn)題，特別是某些陰暗面，看得過(guò)多、過(guò)重，對(duì)貪污、行賄、受賄等腐敗現(xiàn)象很感氣憤。
(3)、對(duì)社會(huì)上某些分配不公和兩極分化現(xiàn)象有意見(jiàn) 。
(4)、某些時(shí)候物價(jià)不穩(wěn)，波動(dòng)較大，以致影響生活，心理承受不了。
(5)、某些社會(huì)治安情況不好，便感到生命、財(cái)產(chǎn)受到威脅，沒(méi)有保障，無(wú)安全感。
(6)、對(duì)離、退休生活不習(xí)慣、不適應(yīng)甚或不理解。
(7)、原所在單位的經(jīng)濟(jì)效益差，長(zhǎng)期虧損或微利，以致工資、福利不好，醫(yī)藥費(fèi)解決不了。
(8)、社會(huì)動(dòng)亂，發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng) 。
（二）個(gè)人方面的因素
(1)、不滿足于自己現(xiàn)今的社會(huì)地位。
(2)、對(duì)個(gè)人的榮辱得失過(guò)于計(jì)較。
(3)、對(duì)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)或物資待遇有要求。
(4)、被組織上或其他人誤解，受過(guò)委屈，思想矛盾解不開(kāi) 。
(5)、年老體弱，力不從心，怕老、怕病、怕死。
(6)、不能正確認(rèn)識(shí)自己，把自己看得過(guò)高或過(guò)低。
(7)、錯(cuò)誤地理解和對(duì)待周圍的人和事，不善于處人、處事，人際關(guān)系差，相互不協(xié)調(diào) 。
（三）家庭方面的因素
(1)、經(jīng)濟(jì)情況不好或子女下崗，生活有實(shí)際困難。
(2)、配偶不理想，雙方性格不協(xié)調(diào) 。
(3)、家庭不和睦，子女不團(tuán)結(jié) 。
(4)、親屬不爭(zhēng)氣，犯錯(cuò)誤。
(5)、子女的婚事不如意。
(6)、親屬、子女的身體有缺陷或有疾病。
(7)、子女沒(méi)有孝心，不敬老，不養(yǎng)老。
(8)、喪偶、喪子（女）或沒(méi)有親屬、子女。
（四）自然方面的因素
(1)、遭受自然災(zāi)害。
(2)、對(duì)春、夏、秋、冬的氣候變化不適應(yīng) 。
(3)、認(rèn)為住宅不理想，甚至有迷信思想。
(4)、對(duì)出身的國(guó)家、時(shí)代和背景有幻想。

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2、制約情緒的因素主要有哪些主要是自己的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)往的經(jīng)歷，這是制約情緒的主要因素，因?yàn)槟阌辛私?jīng)驗(yàn) ，知道有些事情發(fā)生沖突，或者是一些舉動(dòng)的話，就會(huì)有不好的后果，所以就不去做了

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3、心理學(xué)中影響情緒的因素有哪些?1、人體生物鐘的影響。人體的生理活動(dòng)不是恒定不變的，而是按照一定的節(jié)律起落變化，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈搏、心跳、神經(jīng)的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動(dòng)都要受生物鐘規(guī)律的支配，從而產(chǎn)生生理活動(dòng)的高潮和低潮。
2、天氣變化的影響。一般來(lái)說(shuō)，陰雨天氣人們?nèi)菀桩a(chǎn)生低落情緒;如果天氣轉(zhuǎn)晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?duì)人對(duì)事都極不耐煩，處理事物也會(huì)欠考慮。
3、顏色刺激的影響。一般來(lái)說(shuō)，鮮艷的顏色能驅(qū)趕人的不良情緒，心情易于發(fā)生好轉(zhuǎn) 。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。不同顏色對(duì)人的生理和心理有不同的影響。
4、不良生活習(xí)慣的影響。例如睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，人會(huì)變得萎靡不振。
擴(kuò)展資料：
調(diào)節(jié)情緒的方法：
1、用表情調(diào)節(jié)情緒，有研究發(fā)現(xiàn)，憤怒和快樂(lè)的臉部肌肉使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn) ，憤怒的表情可以帶來(lái)憤怒的情緒體驗(yàn) ，所以當(dāng)我們煩惱時(shí)，用微笑來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒可能是個(gè)很好的選擇。
2、人際調(diào)節(jié)，人與動(dòng)物的區(qū)別在于他的社會(huì)屬性，當(dāng)情緒不好時(shí)，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂(lè)可以使你暫時(shí)忘記煩惱，而與曾今有過(guò)共同愉快經(jīng)歷的人則能引起你當(dāng)時(shí)愉快的感覺(jué) 。
3、環(huán)境調(diào)節(jié)，美麗的風(fēng)景使人心情愉悅，而坑臟的環(huán)境會(huì)使人煩躁。當(dāng)情緒不好時(shí)可以選擇一個(gè)環(huán)境優(yōu)美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會(huì)得到放松。
參考資料來(lái)源：百度百科—心理學(xué)
參考資料來(lái)源：百度百科—情緒

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4、影響大學(xué)生情緒的因素大學(xué)生情緒困擾及其影響因素
情緒困擾，是指人的某一情緒發(fā)生的頻度和強(qiáng)度過(guò)度時(shí)，引起情緒之間、情緒與認(rèn)知及人格適應(yīng)性的沖突，并加重負(fù)性情緒的反應(yīng) 。大學(xué)生情緒困擾的主要表現(xiàn)類型有：
①抑郁，即指自己對(duì)某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài) ，如沉悶、壓抑、悲哀、自暴自棄、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障礙、注意力不集中等反應(yīng) 。
②過(guò)度焦慮，即指過(guò)分擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的一種情緒反應(yīng)，如適應(yīng)焦慮、考試焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，容易導(dǎo)致失眠、疲倦、頭痛、緊張、恐懼、憂慮、擔(dān)心、過(guò)渡警覺(jué)等不良反應(yīng) 。
③強(qiáng)迫觀念，即指明知不必要，但又無(wú)法擺脫，重復(fù)出現(xiàn)的觀念、情緒行為，如重復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫想法、想象和沖動(dòng)等。
④自卑，即由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的自我輕視情緒體驗(yàn) 。
⑤恐怖，即指在某種特定事物、處境或與人交往時(shí)而發(fā)生強(qiáng)烈恐懼，主動(dòng)采取回避方式來(lái)解除焦慮不安。其具體表現(xiàn)為膽小、害羞、被動(dòng)、依賴、焦慮等反應(yīng) 。
⑥孤獨(dú)感，即由于缺乏正常的人際交往關(guān)系而產(chǎn)生的空虛感與失落感。
⑦易激惹，即指大學(xué)生情緒易波動(dòng)，出現(xiàn)易怒傾向和攻擊行為。
⑧人際交往中的緊張與退縮。即指大學(xué)生在人際交往中常表現(xiàn)出的緊張、動(dòng)作不自然，缺乏自信心、思維不清及講話缺乏邏輯性，有時(shí)甚至不知所措，形成人際障礙等等諸如此類。大學(xué)生情緒困擾的直接轉(zhuǎn)歸是導(dǎo)致行為和社會(huì)適應(yīng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致心理疾患，引發(fā)有機(jī)體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。究其形成因素主要有：
認(rèn)知因素。認(rèn)知在人的情緒體驗(yàn)中是個(gè)極重要的因素。相同的情境，如果對(duì)其做出不同的認(rèn)知評(píng)價(jià) ，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn) 。大學(xué)生對(duì)于自己的學(xué)習(xí)與生活問(wèn)題，若能做出正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)，反之，也會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng) 。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，自然也存在許多特殊的問(wèn)題，諸如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系與戀愛(ài)問(wèn)題，學(xué)習(xí)勞動(dòng)的付出與就業(yè)回報(bào)的反差等問(wèn)題。由于認(rèn)知的偏差，易導(dǎo)致各種心理沖突和負(fù)性情緒。如果根據(jù)就業(yè)好壞來(lái)評(píng)價(jià)知識(shí)的有用價(jià)值性，便會(huì)降低專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生厭學(xué) 。對(duì)自身學(xué)習(xí)不正確的認(rèn)知也會(huì)引起心理的緊張、焦慮、強(qiáng)迫、壓抑、自卑等不良情緒反應(yīng) 。伴隨其自我意識(shí)發(fā)展而出現(xiàn)的認(rèn)知沖突、不滿情緒和回避行為，較易產(chǎn)生孤獨(dú)感、抑郁、內(nèi)疚等消極情緒體驗(yàn) 。人際交往中的認(rèn)知偏差同樣會(huì)引起恐懼、焦慮、緊張和排斥心理。職業(yè)選擇中所遇到的心理挫折和沖突更易導(dǎo)致抑郁、焦慮，甚至大失所望。可見(jiàn) ，認(rèn)知因素對(duì)情緒困擾的形成存在直接作用。
遺傳因素。其對(duì)情緒的影響主要表現(xiàn)在人的神經(jīng)類型上，不同神經(jīng)類型的人在情緒體驗(yàn)上存在較大差異。前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)類型的三個(gè)基本特征，即興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度、靈活性和平衡性，把人的氣質(zhì)類型分為四個(gè)基本類型：
①不可遏止型。這種類型的人興奮和抑制過(guò)程都很強(qiáng)，而且興奮相對(duì)抑制過(guò)程要更強(qiáng)些。這種人的外向性格較為明顯，好斗，脾氣暴躁，精神負(fù)擔(dān)重。
②活潑型。這種類型的人神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過(guò)程較為平衡，雖然易興奮，但有很大的靈活性，在面臨各種應(yīng)激情境時(shí)具有很大的自我調(diào)節(jié)能力。
③安靜型這種類型的人神經(jīng)活動(dòng)很難從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)移到另一種狀態(tài)，表現(xiàn)很平靜、很冷靜，具有較強(qiáng)的忍耐力和寬容別人的能力，有時(shí)也表現(xiàn)的有些壓抑，但有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。
④弱型。這種類型的人情緒壓抑，情感脆弱，經(jīng)不起挫折和打擊，容易出現(xiàn)異常情緒。
精神狀態(tài)。良好的精神狀態(tài)，可以促使大學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒狀態(tài)和行為，表現(xiàn)為情緒高漲，對(duì)生活和學(xué)習(xí)充滿信心。當(dāng)情緒狀態(tài)不佳時(shí) ，可以使大學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒狀態(tài)和行為，通常表現(xiàn)為情緒低落，思維不清，身體疲憊，行為退縮。大學(xué)生精神狀態(tài)受多種因素的影響，如睡眠不好，過(guò)于疲勞，學(xué)習(xí)與生活壓力等等。
軀體健康。身體健康狀況對(duì)情緒也有較大的影響。病態(tài)軀體會(huì)擾亂人的正常心理活動(dòng)，從而可能導(dǎo)致情緒異常以及各種不良心理反應(yīng) 。不少大學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自身疾病和生理缺陷，而產(chǎn)生不同程度的情緒困擾。[12]
環(huán)境因素。環(huán)境對(duì)大學(xué)生的情緒波動(dòng)在一定程度具有極重要的作用。
【制約情緒的因素主要有哪些,引起不良情緒的主要原因】①社會(huì)因素。由于大學(xué)擴(kuò)招，社會(huì)就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇，對(duì)人才要求高，就業(yè)難的問(wèn)題，增加了大學(xué)生的心理壓力和焦慮程度。
②學(xué)校因素。填鴨式的授課模式，限制了大學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展和人格的完善，不利于其認(rèn)知水平的發(fā)展和情緒的成熟。
③家庭因素。家庭經(jīng)濟(jì)狀況，成員關(guān)系及其變更都會(huì)觸擊大學(xué)生脆弱的心理。一些貧困生由于經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，過(guò)早地承擔(dān)了生活壓力，又由于缺少社會(huì)支持，易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，在同輩群體中表現(xiàn)為自卑和退縮性行為，并以消極的眼光來(lái)審視自己和他人及社會(huì)，同樣產(chǎn)生情緒困擾。
可見(jiàn)，在眾多的情緒困擾形成因素中，認(rèn)知方式在一定程度上起了決定性的作用，是情緒困擾形成的根本因素。不良認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致消極的情緒反應(yīng) ，從而產(chǎn)生消極的行為應(yīng)對(duì)方式。
大學(xué)生情緒困擾及其影響因素
情緒困擾，是指人的某一情緒發(fā)生的頻度和強(qiáng)度過(guò)度時(shí) ，引起情緒之間、情緒與認(rèn)知及人格適應(yīng)性的沖突，并加重負(fù)性情緒的反應(yīng) 。
大學(xué)生情緒困擾的主要表現(xiàn)類型有：
①抑郁，即指自己對(duì)某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài)，如沉悶、壓抑、悲哀、自暴自棄、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障礙、注意力不集中等反應(yīng) 。
②過(guò)度焦慮，即指過(guò)分擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的一種情緒反應(yīng) ，如適應(yīng)焦慮、考試焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，容易導(dǎo)致失眠、疲倦、頭痛、緊張、恐懼、憂慮、擔(dān)心、過(guò)渡警覺(jué)等不良反應(yīng) 。
③強(qiáng)迫觀念，即指明知不必要，但又無(wú)法擺脫，重復(fù)出現(xiàn)的觀念、情緒行為，如重復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫想法、想象和沖動(dòng)等。
④自卑，即由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的自我輕視情緒體驗(yàn) 。
⑤恐怖，即指在某種特定事物、處境或與人交往時(shí)而發(fā)生強(qiáng)烈恐懼，主動(dòng)采取回避方式來(lái)解除焦慮不安。其具體表現(xiàn)為膽小、害羞、被動(dòng)、依賴、焦慮等反應(yīng) 。
⑥孤獨(dú)感，即由于缺乏正常的人際交往關(guān)系而產(chǎn)生的空虛感與失落感。
⑦易激惹，即指大學(xué)生情緒易波動(dòng) ，出現(xiàn)易怒傾向和攻擊行為。
⑧人際交往中的緊張與退縮。即指大學(xué)生在人際交往中常表現(xiàn)出的緊張、動(dòng)作不自然，缺乏自信心、思維不清及講話缺乏邏輯性，有時(shí)甚至不知所措，形成人際障礙等等諸如此類。大學(xué)生情緒困擾的直接轉(zhuǎn)歸是導(dǎo)致行為和社會(huì)適應(yīng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致心理疾患，引發(fā)有機(jī)體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。究其形成因素主要有：
1.認(rèn)知因素。
認(rèn)知在人的情緒體驗(yàn)中是個(gè)極重要的因素。相同的情境，如果對(duì)其做出不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn) 。大學(xué)生對(duì)于自己的學(xué)習(xí)與生活問(wèn)題，若能做出正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)，反之，也會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng) 。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，自然也存在許多特殊的問(wèn)題，諸如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系與戀愛(ài)問(wèn)題，學(xué)習(xí)勞動(dòng)的付出與就業(yè)回報(bào)的反差等問(wèn)題。由于認(rèn)知的偏差，易導(dǎo)致各種心理沖突和負(fù)性情緒。如果根據(jù)就業(yè)好壞來(lái)評(píng)價(jià)知識(shí)的有用價(jià)值性，便會(huì)降低專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生厭學(xué) 。對(duì)自身學(xué)習(xí)不正確的認(rèn)知也會(huì)引起心理的緊張、焦慮、強(qiáng)迫、壓抑、自卑等不良情緒反應(yīng) 。伴隨其自我意識(shí)發(fā)展而出現(xiàn)的認(rèn)知沖突、不滿情緒和回避行為，較易產(chǎn)生孤獨(dú)感、抑郁、內(nèi)疚等消極情緒體驗(yàn) 。人際交往中的認(rèn)知偏差同樣會(huì)引起恐懼、焦慮、緊張和排斥心理。職業(yè)選擇中所遇到的心理挫折和沖突更易導(dǎo)致抑郁、焦慮，甚至大失所望 ?？梢?jiàn)，認(rèn)知因素對(duì)情緒困擾的形成存在直接作用。
2.遺傳因素。
其對(duì)情緒的影響主要表現(xiàn)在人的神經(jīng)類型上，不同神經(jīng)類型的人在情緒體驗(yàn)上存在較大差異。前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)類型的三個(gè)基本特征，即興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度、靈活性和平衡性，把人的氣質(zhì)類型分為四個(gè)基本類型：
①不可遏止型。這種類型的人興奮和抑制過(guò)程都很強(qiáng) ，而且興奮相對(duì)抑制過(guò)程要更強(qiáng)些。這種人的外向性格較為明顯，好斗，脾氣暴躁，精神負(fù)擔(dān)重。
②活潑型。這種類型的人神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過(guò)程較為平衡，雖然易興奮，但有很大的靈活性，在面臨各種應(yīng)激情境時(shí)具有很大的自我調(diào)節(jié)能力。
③安靜型這種類型的人神經(jīng)活動(dòng)很難從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)移到另一種狀態(tài)，表現(xiàn)很平靜、很冷靜，具有較強(qiáng)的忍耐力和寬容別人的能力，有時(shí)也表現(xiàn)的有些壓抑，但有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。
④弱型。這種類型的人情緒壓抑，情感脆弱，經(jīng)不起挫折和打擊，容易出現(xiàn)異常情緒。
3.精神狀態(tài)。
良好的精神狀態(tài)，可以促使大學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒狀態(tài)和行為，表現(xiàn)為情緒高漲，對(duì)生活和學(xué)習(xí)充滿信心。當(dāng)情緒狀態(tài)不佳時(shí)，可以使大學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒狀態(tài)和行為，通常表現(xiàn)為情緒低落，思維不清，身體疲憊，行為退縮。大學(xué)生精神狀態(tài)受多種因素的影響，如睡眠不好，過(guò)于疲勞，學(xué)習(xí)與生活壓力等等。
一、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過(guò)程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期” 。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問(wèn)題的誘因之一。
二、交際困難造成心理壓力
“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸 ?！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀 ?，F(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。
導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長(zhǎng)的過(guò)分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。
三、學(xué)習(xí)與生活的壓力
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來(lái)自于所學(xué)專業(yè)非所愛(ài)，這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張也會(huì)帶來(lái)壓力;另外還有參加各類證書(shū)考試及考研所帶來(lái)的應(yīng)試壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
四、對(duì)獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體。
對(duì)獨(dú)生子女的教育不當(dāng)而造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的一大誘因。獨(dú)生子女的任性、自私、不善交際已成為家長(zhǎng)、老師及教育界人士棘手的問(wèn)題，而這些問(wèn)題往往源于獨(dú)生子女從小就備受家人的溺愛(ài)，缺乏集體合作精神。在溺愛(ài)環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，常會(huì)養(yǎng)成許多不良習(xí)性，而這些習(xí)性則成為誘發(fā)心理疾病的原因，使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。
五、對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性
不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來(lái)越強(qiáng)，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往。
六、家庭及外界環(huán)境的不利影響
家庭及外界環(huán)境的不利影響也會(huì)成為誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等等。
七、情感困惑和危機(jī)
當(dāng)前，大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點(diǎn)：首先是大學(xué)生的性困惑問(wèn)題，在性意識(shí)與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。
八、就業(yè)壓力
近幾年來(lái) ，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題也隨之產(chǎn)生。
情緒對(duì)大學(xué)生的影響
一、學(xué)業(yè)方面
大學(xué)生在情緒積極樂(lè)觀時(shí)，學(xué)習(xí)效率倍增，情緒低迷、憂郁、煩躁時(shí)，學(xué)習(xí)則會(huì)一團(tuán)糟。心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀學(xué)生在心態(tài)即情緒的穩(wěn)定性上，比一般人強(qiáng)得多，所以穩(wěn)定的情緒狀態(tài)是一個(gè)人最大限度地發(fā)揮自己能力的基礎(chǔ)和前提。
二、身心健康方面
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人們患生理疾病時(shí)70%同時(shí)伴有心理上的病因，尤其是高血壓、心臟病、癌癥等直接威脅人類的重要病癥，都與人的情緒狀態(tài)有直接關(guān)系。大學(xué)的生活伴隨著長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力，一些學(xué)生的失眠、緊張、神經(jīng)性頭痛、消化系統(tǒng)疾病等，大都因?yàn)榍榫w狀態(tài)沒(méi)能得到很好的調(diào)整，大學(xué)生中常見(jiàn)的抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥等心理障礙也大多與不良情緒密切相關(guān) 。弗洛伊德的精神分析理論和埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展階段理論中，都強(qiáng)調(diào)情緒在人格形成和發(fā)展中的核心作用，因此培養(yǎng)積極健康的情緒，是大學(xué)生心理素質(zhì)的重要內(nèi)容。
影響情緒的因素是生理因素、環(huán)境因素、自然因素、飲食因素。
認(rèn)識(shí)因素，認(rèn)識(shí)在情緒體驗(yàn)中是一個(gè)非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn) 。
生理因素：人體的一切生理活動(dòng)都不是恒定不變的，而是起落有常。
環(huán)境因素：如青山綠水會(huì)使人感到輕松愉快；擁擠的人群常會(huì)使人感到緊張、煩躁。
自然因素：陰雨天氣容易產(chǎn)生低落情緒；如果天氣轉(zhuǎn)晴，心情跟著也就好多了。
飲食因素：漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，使人心情愉快。

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5、影響情緒的因素有那些?影響情緒的因素是生理因素、環(huán)境因素、自然因素、飲食因素。
認(rèn)識(shí)因素，認(rèn)識(shí)在情緒體驗(yàn)中是一個(gè)非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn) 。
生理因素：人體的一切生理活動(dòng)都不是恒定不變的，而是起落有常。
環(huán)境因素：如青山綠水會(huì)使人感到輕松愉快；擁擠的人群常會(huì)使人感到緊張、煩躁。
自然因素：陰雨天氣容易產(chǎn)生低落情緒；如果天氣轉(zhuǎn)晴，心情跟著也就好多了。
飲食因素：漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，使人心情愉快。
環(huán)境，遇到的事情，都可能會(huì)對(duì)心情有所影響。
比如看見(jiàn)平靜的湖泊，就會(huì)變得心平氣和那樣。
可能你遇到一些開(kāi)心的或者不開(kāi)心的事，也會(huì)使自己的心情得到影響。
影響情緒的因素主要是心理呀！感受哇，以及外界的很多客觀東西的刺激。尤其是有些解不開(kāi)的矛盾疙瘩，都會(huì)影響到人的情緒。
你想情緒的因素有很多，比如說(shuō)自己所處的環(huán)境，年紀(jì)自己所面臨的事情，家人對(duì)我們的一些期盼，這些都會(huì)影響我們的情緒。
影響我們情緒的因素里頭有很多，比如說(shuō)別人的對(duì)你的態(tài)度或者是天氣這些都會(huì)影響到我們自己內(nèi)心的因素