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褪黑素功效與作用,褪黑素的功效和作用是什么

小知識生活百科

1、褪黑素的功效和作用是什么1、延緩衰老：機體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系 。正常機體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動態(tài)平衡 ， 一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老 。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量 。
一些學者的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對黃樟素(一種通過釋放自由基而損傷DNA的致癌物)引起DNA損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關系 。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用 。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區(qū)域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關系 。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同 。
2、改善睡眠：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降 。有較強的調整時差功能 。主要用于增白保濕化妝品，也常用于生發(fā)制品中 。國內(nèi)外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節(jié)時差、抗衰老、調節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能 。國內(nèi)外有關褪黑激素的保健功能涉及調節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等 。

褪黑素功效與作用,褪黑素的功效和作用是什么

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2、褪黑色素的作用 褪黑色素的作用
褪黑色素的作用，褪黑色素是由腦松果體分泌的激素之一，褪黑色素的作用主要有改善睡眠、抗氧化、防止病變和影響調節(jié)各個系統(tǒng)等 。接下來我們一起了解一下褪黑色素的作用 。
褪黑色素的作用1褪黑色素有改善睡眠的功能 。
褪黑色素是松果體分泌的一種激素，具有晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍 ， 具有改善睡眠的功能 。褪黑色素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量 ， 睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少 ， 淺睡階段短 ， 深睡階段延長 ， 次日早晨喚醒閾值下降 ， 有較強的調整時差的功能 。
患者在35歲以后 ， 體內(nèi)自身分泌的褪黑色素明顯下降，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，使褪黑色素水平降低、睡眠減少 。因此，從體外補充褪黑色素，可使體內(nèi)的褪黑色素水平維持在年輕狀態(tài)，改善睡眠，提高生活質量，延緩衰老的進程 。
褪黑色素是一種誘導自然睡眠的體內(nèi)激素 ， 可以通過調節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙 ， 提高睡眠質量，無成癮性，無明顯副作用 。
褪黑色素的作用通常情況下可以有效的改善血管，另外還具有抑制癌癥細胞生長的作用，也可以起到改善身體免疫力的效果 。褪黑色素降低會使身體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)較低的情況，通常情況下可以通過食療的方式補充身體的褪黑色素 。在平時可以適當?shù)某晕r以及黑豆或者黑米的方式補充身體的黑色素 。
適量攝入外源性褪黑素可能有助于提高睡眠質量 ， 提高人體的抗氧化和防止病變的能力，但如果攝入高劑量的外源性褪黑素可能對人體造成不利影響，如會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還能降低男性性欲 。

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