女性過了30歲，適合吃三種美食，清熱消毒，降壓減脂，美容瘦身
大家好 ， 我是你們的老朋友健康王醫(yī)師 。 生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上 ， 我們享受著大自然賦予我們的各種美好 。 但是 ， 為了生計(jì) ， 我們也承受著較大的壓力 ， 久而久之 ， 這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài) 。 我呼吁大家要注意自己的身體健康 ， 把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴 ， 長期堅(jiān)持下去 ， 身體倍棒 ， 幸福美滿 。 一起來看今天的資訊 。
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照燒杏鮑菇
材料：杏鮑菇兩三個(gè)、青椒一個(gè)、生抽3大匙、糖1大匙、姜末1小匙、海苔碎1大匙
做法
1杏鮑菇切成滾刀塊 ， 青椒去蒂去籽切塊待用 。
2鍋燒熱下少許油 ， 下姜末煸香 ， 然后下杏鮑菇翻炒 ， 直到把水分炒出來 ， 讓水氣蒸發(fā)一下 ， 加入青椒同炒 。
3倒入生抽和糖 ， 繼續(xù)翻炒到只有一點(diǎn)濃稠的汁 ， 出鍋前加海苔碎拌炒均勻即可 。
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肉汁蘿卜
材料：蘿卜1、2個(gè)；肉湯一碗；姜蔥適量；
做法
1.蘿卜去皮 ， 切塊 。 皮留著拌菜 。 在開水中煮5分鐘 。
2.撇去蘿卜清苦味的水 ， 砂鍋中放肉湯 ， 蘿卜 ， 和姜蔥 。
3.一直小火燉煮至蘿卜通透 。 嘗嘗味道 ， 如果淡了還需在肉湯中補(bǔ)鹽或生抽 。
4.撒蒜花、香菜末、蔥花和蝦米 ， 出鍋 。 太好吃了
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青椒辣醬炒雞腿肉
材料：雞腿兩只、青椒500克、干辣椒十個(gè)、花椒二十粒、姜一塊、獨(dú)蒜一塊、蔥兩根、豆瓣醬15克、老抽10ML、生抽10ML、料酒10ML、鹽3克、糖3克、淀粉5克；
做法
1.雞腿洗凈 ， 剔出骨頭 ， 肉切塊 。 青椒洗凈斜切成段 ， 姜、蒜切片 ， 蔥斜切片成段；
2.雞腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、淀粉抓勻腌一小時(shí)以上；
3.鍋內(nèi)油燒到7成熱后 ， 爆香1/3的姜片 ， 倒入雞腿肉炒到八成熟撈出；
4.鍋內(nèi)油不夠可以再加少許 ， 燒到7成熱后 ， 下入豆瓣醬 ， 中小火炒出紅油；
5.此時(shí)放入所有姜片、蒜片、干辣椒、花椒、蔥段炒香；
6.再放入雞腿肉一起炒 ， 烹入另一半料酒 ， 炒入味；
7.放下青椒 ， 炒到青椒熟了 ， 再調(diào)入鹽 ， 糖炒勻即可返回搜狐 ， 查看更多
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