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草莓牛奶麥片如何做,燕麥最新吃法

小知識(shí)生活百科

1、燕麥最新吃法1、草莓·牛奶·燕麥粥 。在三主糧100%即食純燕麥片中加入沸水 。沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定） ， 調(diào)成牛奶燕麥粥 。加入新鮮草莓即可食用 。根據(jù)個(gè)人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿 。草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎 。
2、菊花·燕麥粥 。取菊花5-10克 ， 加入沸水沖泡 。加入三主糧100%即食純燕麥片50克，拌均勻即可 。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香 。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈 ， 目赤腫痛降血壓等 。
3、皮蛋·肉松·燕麥粥 。在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克三主糧100%即食純燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋 。依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成 。將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度 ， 又能夠使口感更滑爽 。
4、蝦皮·紫菜·燕麥粥 。在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克三主糧100%即食純燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜 。取雞蛋一個(gè) ， 打散后加入燕麥粥，微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘 。依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成 。

草莓牛奶麥片如何做,燕麥最新吃法

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2、早餐燕麥片的吃法準(zhǔn)備用料：即食燕麥半碗、花生仁1把、核桃6個(gè)、紅棗6個(gè)、水1碗、牛奶適量、蜂蜜適量 。
1、準(zhǔn)備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗 ， 牛奶半盒，即食燕麥片半碗，（用生燕麥片最好營(yíng)養(yǎng)保留更多但是要稍微煮久點(diǎn)）
2、先把花生，核桃用搟面杖壓碎
【草莓牛奶麥片如何做,燕麥最新吃法】3、紅棗撕開(kāi)小塊 ， 去掉核
4、鍋里加入一碗水
5、水燒開(kāi)后加入半碗即食燕麥，稍煮一小會(huì)
6、然后倒入大半碗的純牛奶，煮開(kāi)后關(guān)火
7、牛奶燕麥倒碗里，加入適量蜂蜜調(diào)味
8、把果仁和紅棗倒進(jìn)去 ， 早餐就做好了
1、草莓牛奶燕麥粥：
在即食燕麥片中加入沸水 。沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定），調(diào)成牛奶燕麥粥 。加入新鮮草莓即可食用 。根據(jù)個(gè)人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿 。草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎 。
2、菊花燕麥粥：
取菊花5-10克，加入沸水沖泡 。加入即食燕麥片50克，拌均勻即可 。根據(jù)個(gè)人不同喜好 ， 加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香 。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等 。
3、玉米燕麥粥：
玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊 。將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈 ， 放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花 。將調(diào)好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi) ， 用勺不停攪勻 ， 燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋 。最后盛上一碗即可 。
4、牛奶燕麥飲：
在小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開(kāi) 。打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火 。（可加入少許糖調(diào)味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定），即可飲用 。
5、燕麥五香餅
500克燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細(xì)粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成面團(tuán)，切成小塊 ， 做成圓餅 。把平底鍋燒熱后刷上植物油 ， 放入圓餅 ， 烙熟即可 。燕麥五香餅，除了減肥功效外，還能補(bǔ)益肝脾、降糖降脂 。

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