1、山藥糙米糊——健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的 ， 所以我們要懂得如何搭配才健康 。飲食可以讓我們感覺到心情舒暢，也可以滋補(bǔ)身體 。糙米是一種很常見的米的種類，來看看山藥糙米糊的做法，可以有補(bǔ)氣血降血糖的功效 。
【滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊】
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材 。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘 。
3.山藥去皮切段 。
4.所有食材放入豆?jié){機(jī)中，加入所需量的純凈水 。
5.加蓋啟動(dòng)米糊功能 ， 滴聲提示后即可飲用 。
山藥是冬季最營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎等功效，可以做美味的早餐—–桂圓山藥糙米糊 ， 美味營養(yǎng)，早上喝它暖身又營養(yǎng)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用 。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥 。有降低血糖的作用 ?？捎糜谥委熖悄??，事N悄蠆∪說氖沉萍啞?。糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡 。這樣的一道食譜具有清熱解毒的作用，還可以有滋補(bǔ)的效果，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有降血糖的功效哦對(duì)于提高體質(zhì)有好處，適合多種人群 。
關(guān)于山藥糙米糊的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，對(duì)于正在生長期的人群來說有著很補(bǔ)給的作用，健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血降血糖，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群 。
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2、如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊 如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊
如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊，隨著生活水平的提高越來越多的家庭購置了豆?jié){機(jī)，這樣每天都能喝上新鮮的豆?jié){，但豆?jié){機(jī)除了能做豆?jié){還可以做其他美味的食物，如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊大家知道嗎？下面是我為大家整理的相關(guān)信息供大家參考使用 。
如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊1如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊
1、將糙米浸泡0.5小時(shí)，洗凈備用；
2、將泡好的糙米和核桃仁裝入杯體內(nèi)，往杯體內(nèi)加入1.3~1.5升清水，啟動(dòng)米糊功能，二十分鐘左右做出核桃糙米糊 。
3、可天然風(fēng)味（不加調(diào)料)；可牛奶調(diào)味；可食鹽調(diào)和（咸味)；可白糖調(diào)和（甜味)可蜂蜜調(diào)和 。
豆?jié){機(jī)米糊注意事項(xiàng)
1、做米糊功能時(shí)，像花生、蓮子等比較硬的雜糧都必須泡2-6小時(shí)，所有做米糊的食材不得超過一量杯半，水位一定要在1.3~1.5刻度線之間 ， 不然米糊要不是做稀了 ， 要不就是糊了，多做幾次，就可以自然摸索熟悉了 。
2、調(diào)味時(shí)，須等米糊做好后再加調(diào)味料（如：牛奶、蜂蜜、白糖、食鹽)，因?yàn)檎{(diào)味事先加好的話，會(huì)在高溫下變色；可以等米糊完成后把它倒入一個(gè)大的容器中，再加入調(diào)味料，或者倒入各自的小碗中，再自行按各自的口味加入調(diào)味料，這樣既方便，又不會(huì)造成浪費(fèi) 。
用豆?jié){機(jī)做糙米糊不僅可以為家人們制作更多的美味，也可以最大程度的發(fā)揮豆?jié){機(jī)的工效 ， 而且多吃糙米糊可以有效改善人們的新陳代謝 ， 幫助人們排除宿便和體內(nèi)積攢的毒素，身材肥胖的朋友和腸胃功能欠佳的朋友可以通過多多食用糙米糊來改善身體的`狀況 。
如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊2如何用豆?jié){機(jī)做糙米糊2
豆?jié){機(jī)能榨的果汁
水果富含維生素，也可以搭配起來做果汁，下面介紹三個(gè)簡單又好喝的混合果汁：
1、葡萄菠蘿汁
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