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記憶法訓(xùn)練有效嗎,最強(qiáng)大腦里盧菲菲的“菲常記憶法”真的有用嗎?( 三 )

小知識(shí)生活百科


三、詞匯練習(xí):
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯 ， 嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住 。對(duì)于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí) 。
四、句子練習(xí):
練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子 ， 需要一字不差地記住它們 。
五、文章練習(xí):
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸 ， 經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等 。
通過這些練習(xí) ， 可以對(duì)快速記憶的兩種基本能力――聯(lián)想能力與編碼能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練 ， 當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會(huì)產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)和撲克練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因?yàn)橥ㄟ^這兩項(xiàng)練習(xí)，我們可以深入地體會(huì)聯(lián)想法和編碼法這兩個(gè)快速記憶的基本方法 。
你可以學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力 。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式 。
有用應(yīng)該是有用的 ， 但是對(duì)于普通人來說 ， 是否會(huì)花那么多的時(shí)間去做這樣一件事？才是問題的關(guān)鍵 。畢竟阻擋我們進(jìn)步最大的阻礙就是懶惰了 。

記憶法訓(xùn)練有效嗎,最強(qiáng)大腦里盧菲菲的“菲常記憶法”真的有用嗎?

文章插圖
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4、快速記憶法真的有用嗎?叫我去上課我想去不想去的 。不同的記憶方法有不同的實(shí)際用處：
1、 數(shù)字編碼記憶。數(shù)字編碼記憶可以用來記電話號(hào)碼、各種賬號(hào) ， 也可以用來記歷史課本上大事件的時(shí)間、地點(diǎn)等 。
對(duì)于數(shù)字的記憶，如果我們只是通過反復(fù)默讀來記憶，我們可以暫時(shí)記?。ǔ＜阜種雍笪頤薔突嵬且淮蟛糠?。但當(dāng)我們運(yùn)用“諧音、想象、聯(lián)想、意義轉(zhuǎn)化、形象轉(zhuǎn)化”等方法 對(duì)數(shù)字進(jìn)行“編碼”，我們不僅可以快速記住，而且會(huì)記得更牢 。如果再時(shí)不時(shí)地回想、運(yùn)用一下，牢記幾個(gè)月、甚至幾年都沒問題 。
具體的訓(xùn)練方法比如“精英特 速讀記憶訓(xùn)練軟件”中“編碼定位訓(xùn)練”的“數(shù)字編碼 ” ， 通過對(duì)“0-9,00-99”110個(gè)數(shù)字進(jìn)行編碼，之后我們就可以快速 記憶任何一串?dāng)?shù)字 。再結(jié)合后面的人體編碼、家具定位、紙牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖等方法，我們就可以靈活 記憶更多內(nèi)容 。
2、宮殿記憶 。對(duì)一些具體的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行關(guān)聯(lián)記憶 。
我對(duì)宮殿記憶的學(xué)習(xí)也是來自上述的精英特速讀記憶軟件 。軟件中用我們熟悉的“身體、房間”（人體編碼、家具定位）來作為宮殿進(jìn)行記憶 。這種宮殿記憶法，或者叫位置記憶法，可以通過聯(lián)想和關(guān)聯(lián)，把一些具體的知識(shí)點(diǎn)放到不同的位置上來進(jìn)行關(guān)聯(lián)記 憶 。
3、思維導(dǎo)圖記憶 。思維導(dǎo)圖記憶的用法就比較多了 ， 可以用來梳理內(nèi)容，讓知識(shí)體系化，便于記憶 。也可以用來記一篇文章、一篇演講稿、一本書的精華內(nèi)容等等 。
4、遺忘記憶 。遺忘記憶基本上適合記所有內(nèi)容 。
遺忘記憶主要是用來鞏固知識(shí)，減少遺忘 。主要運(yùn)用有兩點(diǎn)：①我們?cè)趯W(xué)習(xí)之后，知識(shí)會(huì)很快遺忘，遺忘的速度是先快后慢，要在大量遺忘前及時(shí)復(fù)習(xí) 。②我們學(xué)了一個(gè)知識(shí)之后，不要立即進(jìn)行大量的重復(fù)，要隔一段時(shí)間再重復(fù)，重復(fù)不是簡(jiǎn)單地去重復(fù)看一遍，而是要進(jìn)行“檢索和提取”（比如測(cè)試、考試等），這樣才能進(jìn)一步強(qiáng)化記憶，這點(diǎn)很重要！
任何記憶方法都有比較適合記憶的內(nèi)容，但并不是只能用來記那個(gè)內(nèi)容 。學(xué)習(xí)記憶法的關(guān)鍵，是運(yùn)用記憶技巧，結(jié)合實(shí)際內(nèi)容，進(jìn)行靈活記憶 。記憶法對(duì)學(xué)習(xí)記憶的幫助，不在于一字不落的完全記憶 ， 而是記憶一些重要、關(guān)鍵信息 。

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