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記憶法訓(xùn)練有效嗎,最強(qiáng)大腦里盧菲菲的“菲常記憶法”真的有用嗎?( 五 )

小知識(shí)生活百科


系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序 ， 比如總是從左看到右） 。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫(huà) 。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物 。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來(lái)儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息 。
把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個(gè)方法有效 ， 最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中 。盡你所能去記住它 。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難 。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門(mén)：
按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí) ， 大聲地重復(fù) 。
在紙上寫(xiě)下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù) 。
總是從同樣的視角觀看那些特征物 。
得明白形象思維是一種技能 。如果你仍然感到困難 ， 你可能要先去提高你的形象思維能力 。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次 。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的 。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了 。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西 。
聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了 。
就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣 ， 記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用 。過(guò)程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像――稱(chēng)為記憶掛鉤――和你想記住的要素結(jié)合起來(lái) 。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物 。
雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購(gòu)物清單 。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉” 。
讓思維送你去你的記憶宮殿 。你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)特征物是你家的大門(mén) ?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門(mén)的樣子形象化地結(jié)合起來(lái) 。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門(mén)下涌出來(lái)伸向你的腿，這樣如何？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感 。去感受那該死的邪惡的腌肉味 。這夠讓人印象深刻吧？
現(xiàn)在打開(kāi)門(mén)，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走 ?？吹降南乱粋€(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái) 。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片” 。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫(huà)面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目 。
參觀你的宮殿
到這一個(gè)步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目 。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次 。
如果你從同樣的地方開(kāi)始并遵循同樣的路線 ， 每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn) 。路線從出發(fā)到結(jié)束 ， 注意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景 。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn) 。
最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問(wèn)題了 。你越放松就這事越容易，你就能記得越好 。
最后的觀點(diǎn)
我喜歡記憶宮殿（和其他的掛鉤方法）在于它們不但非常有效，而且學(xué)起來(lái)、用起來(lái)都很有趣 。
只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長(zhǎng)久 。
要知道，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個(gè)，或簡(jiǎn)單或精致都如你所愿 。它們每一個(gè)都是一家“記憶銀行”，隨時(shí)準(zhǔn)備好幫你記住任何事 。
客觀場(chǎng)所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強(qiáng)有力的記憶組合、其他大多數(shù)記憶技巧（通常比記憶宮殿復(fù)雜得多）的原理，至少有部分是使用客觀場(chǎng)所作為記憶掛鉤 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀