免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活 > >

愛情沒有治好我的孤獨(dú)

愛情沒有治好我的孤獨(dú)
文章圖片
促使我的朋友小王下定決心和異地男友結(jié)婚的原因是 ， 合租室友離開了北京 ， 留下她一個人 。
她無法面對每天下班后空蕩蕩的房間 ， 感受到難以抵抗的孤獨(dú) ， 于是辭掉工作去了男友的城市準(zhǔn)備結(jié)婚 。
但婚姻就意味和孤獨(dú)絕緣了嗎？
【愛情沒有治好我的孤獨(dú)】事實(shí)上并沒有 ， 婚內(nèi)孤獨(dú)很常見 。 根據(jù)美國退休人員協(xié)會2018年的一項(xiàng)調(diào)查 ， 近33%的45歲以上已婚人士表示感到孤獨(dú)（ThayerC,AndersonGO,2018） 。
脫口秀演員思文當(dāng)年在離婚后上了一檔綜藝 ， 也聊起婚姻里的孤獨(dú)狀態(tài) 。
愛情沒有治好我的孤獨(dú)
文章圖片
?《送100位女孩回家》
不同于沒人陪伴的孤獨(dú) ， 親密關(guān)系里的孤獨(dú)更像是一種「心理孤獨(dú)」——你們能一起做很多事 ， 但不能說很多話；你不是單身 ， 但情感體驗(yàn)上依然是「一個人」 。
人們普遍認(rèn)為 ， 心理孤獨(dú)更讓人感覺痛苦：那是一種「主觀的、不受歡迎的感覺 ， 包含焦慮、恐懼、羞恥和無助等 。 」
今天的文章我們就來聊聊這種讓人更加痛苦的孤獨(dú)從何而來？我們又能做些什么？
01
當(dāng)基本的情感需求沒有在關(guān)系里得到滿足 ， 人就會覺得孤獨(dú)
心理學(xué)家認(rèn)為這種孤獨(dú)是由于對關(guān)系的期望未得到滿足 ， 從而產(chǎn)生的令人痛苦的感覺（Mund,M.,&Johnson,M.D.2021） 。 人們在這種情況下對關(guān)系的滿意度最低 ， 孤獨(dú)也成為預(yù)測關(guān)系危機(jī)的顯著信號 。
具體來說 ， 下面幾種情況 ， 都可能引發(fā)孤獨(dú)的感覺：
1.你的「感受」沒有被理解和接納
孤獨(dú)并不意味著沒有溝通交流 ， 你們或許能聊家里的裝修、經(jīng)濟(jì)形勢、老同學(xué)八卦、能聊今天做了什么 ， 但卻在交流「內(nèi)心感受」時出現(xiàn)了障礙 。
比如：「老公雖然花了很多時間陪我 ， 但有時候我跟他聊我的想法 ， 總覺得他沒有在認(rèn)真聽 ， 一糊弄就過去了 。 」或者：「前段時間工作太累了 ， 想辭職休息一段時間 ， 女朋友指責(zé)我不求上進(jìn) ， 在她眼里我就像個工作機(jī)器 。 」
在關(guān)系里 ， 看到、理解并接納彼此的感受是最重要的 ， 這也是依戀得以形成的基礎(chǔ) ， 它建立在一個人的情感需要被以同樣的頻率回應(yīng) ， 也就是心理學(xué)上所說的「鏡映」——像鏡子般映照 。
如果感受不能在關(guān)系中表達(dá) ， 就會感覺心理距離越來越遠(yuǎn) ， 孤獨(dú)也由此產(chǎn)生 。
愛情沒有治好我的孤獨(dú)
文章圖片
?《婚姻故事》
2.你覺得「無助」 ， 缺乏有效支持
在需要對方的時候 ， 你很難從對方那里得到有效支持 。 這種低谷時刻的無助 ， 尤其會讓人覺得孤獨(dú) 。
比如很多女性生育后孤獨(dú)感提升——獨(dú)自帶娃壓力過大 ， 丈夫卻沒能提供足夠的幫助 。
3.你覺得自己身上最獨(dú)特、最在意的部分沒有被對方看到
當(dāng)我們尋求關(guān)系時 ， 最底層的驅(qū)動其實(shí)是讓自身的存在在另一個心靈中被確立 。 每個人對這種存在的定義不同 ， 但它一定是關(guān)乎你身上最獨(dú)特的那部分——或許是你的夢想、你的創(chuàng)傷、你的喜好、或者某段特別的經(jīng)歷 。
如果這部分沒有被對方識別并欣賞 ， 我們會覺得Ta愛上的并非真實(shí)的自我 ， 至少不是你心中的那個自我 ， 也會感覺到孤獨(dú) 。
02
也有一些時候 ， 這種孤獨(dú)來源于我們自身
關(guān)系里的孤獨(dú)并非全都是對方情感上的缺席 ， 有時候 ， 這種孤獨(dú)來源于自身 ， 我們很難從心理上和對方產(chǎn)生連結(jié) ， 所以感覺孤獨(dú) 。
1.內(nèi)心充滿沖突 ， 在關(guān)系中無法呈現(xiàn)真實(shí)的自己

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀