1、空腹可以喝牛奶嗎正常情況下，并不建議在日常生活中空腹飲用牛奶，因為這樣會導(dǎo)致牛奶的營養(yǎng)成分吸收大大降低，而且長時間的空腹飲用牛奶 ， 也較易引發(fā)腸胃反應(yīng) 。
不建議空腹喝牛奶的原因：
1.不利于營養(yǎng)吸收：
人體在空腹的時候飲用牛奶而不進食其他食物，這樣的話牛奶就在攝入后 ， 直接被當做碳水化合物進行分解，只能起到補充能量的效果，很多營養(yǎng)成分沒有被吸收 。所以不建議空腹喝牛奶 。
2.引發(fā)腸胃疾?。?
人體如果在空腹的狀態(tài)飲用牛奶 ， 會因胃液稀釋導(dǎo)致胃蠕動很快，造成腸胃不適，很容易引發(fā)腹瀉腹痛等其他反應(yīng) 。
喝牛奶的最佳方法：
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，在人體攝入后最好是為自身的細胞代謝提供蛋白質(zhì)，所以可以在服用牛奶前，適當?shù)厥秤靡恍┦澄飦肀苊馀Ｄ瘫划斪鎏妓衔镞M行分解，達到補充蛋白質(zhì)的目的 。
【空腹可以喝牛奶嗎,空腹可以喝牛奶嗎】喝牛奶的注意事項：
1.避免藥物：在人體服用牛奶后，能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度大大降低，所以在喝牛奶時要避免服用藥物 。
2.不宜和巧克力一起食用：牛奶中含有大量的鈣，而巧克力還有草酸 ， 兩者一同食用會產(chǎn)生化學反應(yīng)，長期一起食用，可能造成毛發(fā)干枯、缺鈣等癥狀的發(fā)生，所以要避免一起食用 。
牛奶是補充營養(yǎng)的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那么早上空腹可以喝牛奶嗎？
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2、空腹可以喝牛奶嗎?“空腹不要喝牛奶 ， 因為空腹喝牛奶在胃中還未被充分的消化吸收，就被排入腸中，造成了營養(yǎng)成分的損失 ?？崭购扰Ｄ蹋坏Ｄ虖奈钢泻芸斓呐懦?，而且主要的蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量消耗掉 ， 這樣就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用 。一些氨基酸在小腸內(nèi)，沒來得及吸收，就排入了大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解，腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負擔 。
牛奶是不可以空腹喝的，空腹喝牛奶具有以下害處：第一種，牛奶本身屬于一種流質(zhì)食物，經(jīng)過一晚上的消化，胃腸道內(nèi)的食物已經(jīng)排出，這時候喝牛奶，發(fā)揮不到其作用 ， 其營養(yǎng)物質(zhì)不容易被吸收 。
第二種，牛奶中含有一些天然嗎啡類的物質(zhì)，可以起到麻醉神經(jīng)的作用，如果長期空腹喝牛奶的話 ， 可能會對大腦皮層產(chǎn)生一定的抑制作用 。
不建議空腹飲用牛奶，可以在飲用牛奶的時候配合其它的食品，比如蛋糕、面包、饅頭等 。如果空腹只飲一杯牛奶，而不進食其它食物，可能牛奶就只能發(fā)揮補充能量的作用 。因為身體需要供能，呼吸、心跳，包括體溫都需要熱量維持，而如果不能及時提供碳水化合物，機體就會把蛋白當做碳水化合物進行分解 ， 進而達到供能的作用
早上不要空腹喝牛奶 。原因如下： 1、空腹喝牛奶有礙消化 由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收 。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短 ， 營養(yǎng)成分也難以被吸收
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3、空腹可以喝牛奶嗎?很多人都錯了,這類的人群千萬不要喝答案當然是可以的！牛奶當然可以空腹喝 。
牛奶 ， 是我們一直倡導(dǎo)的一種高營養(yǎng)飲品，尤其是對于兒童、老年人等 。每天早上一杯牛奶，是很多人作為補充鈣質(zhì)最直接并有效的途徑 ， 但是每當我們在喝牛奶的時候，家里人總會告訴你，不能空腹喝牛奶，這樣不好 。
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