今天下午18:45:18會真正進入二十四節(jié)氣的立冬節(jié)氣，立冬是冬季的起始 。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也 。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)和收藏的狀態(tài)，氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡 。
立冬養(yǎng)生【2022年今天是立冬?】立冬過后，北方冷空氣會頻頻南襲，形成伴有雨雪的寒潮天氣 。從“立冬”到“立春”，俗稱“冬仨月”，是一年里最冷的時節(jié) 。人體也要順應(yīng)這種自然變化，飲食起居以“養(yǎng)藏”為主，可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，以抵御風寒 。“立冬補冬，不補嘴空”，但應(yīng)在醫(yī)生指導下，針對自身體質(zhì)選擇清補、溫補或小補，用以滋陰益氣，忌油膩厚味或盲目進補 。
“立冬”過后，日照繼續(xù)縮短，氣溫不斷下降，應(yīng)早睡晚起，保證充足睡眠，使體內(nèi)“陽氣”得以潛藏；平日宜多曬太陽，調(diào)整情緒，寬展心境 。適時鍛煉可增強身體抵抗力 。
標簽：今天立冬
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