維生素對人體很重要 ， 因此商家們也大力宣傳 ， 功效方面也是多種多樣 ， 比如預防心臟病 ， 癌癥等 ， 那么 ， 補維生素能預防心臟病嗎？每天吃一片維生素強身健體嗎？下面小編就帶來介紹 。
補維生素能預防心臟病嗎
并不能 。
很遺憾地告訴大家 ， 補充維生素對預防心臟病和癌癥的效果并不明確 。
你可能還會抱以希望 ， 吃維生素片即使不能預防心臟病和癌癥 ， 起碼也能強身健體 ， 對身體無害吧 。
再次遺憾地告訴大家 ， 有充分證據(jù)表明 ， 服用維生素E對預防心臟病和癌癥無益;那些吸煙的人補充β胡蘿卜素 ， 反而會增加肺癌風險 ， 也會增加心臟病或中風死亡風險 。
因此 ， 美國預防服務工作組(USPSTF)最近發(fā)布聲明 ， 反對通過補充維生素E和β胡蘿卜素來預防心血管病和癌癥 ， 而復合維生素以及其中單個或聯(lián)合營養(yǎng)素預防心臟病和癌癥的獲益和風險尚不明確 。
每天吃一片維生素強身健體嗎
雖然維生素是維持人和動物正常生理功能的一類微量有機物質(zhì) ， 但維生素片是酸性的 ， 長時間服用可能會刺激胃黏膜 ， 從而導致分泌過多的胃酸進而引起反酸 ， 此外還會增加腎臟負擔 ， 對腎臟的功能造成影響 ， 因此不建議每天都吃 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 如果男性每天服用維生素B6補充劑超過20毫克 ， 或者服用維生素B12超過55微克 ， 那么他們10年后罹患肺癌的風險會增加一倍 。如果他們還抽煙 ， 那么風險會比一般人高出3~4倍 。美國醫(yī)學會雜志的研究成果顯示 ， 服用維生素E近7年的患者不但不能顯著降低癌癥和心血管疾病的風險 ， 反而增加心衰的風險 。
一般正常人從食物中獲得的維生素就可以滿足機體需要 ， 不需要特殊補充 。對于缺乏維生素的人群來說 ， 需要明確自己缺乏維生素的具體類型 ， 在醫(yī)生指導下合理補充 。日常生活中既可以通過食物進行補充 ， 也可以遵醫(yī)囑服用如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素 。
【補維生素能預防心臟病嗎 每天吃一片維生素強身健體嗎】綜上所述 ， 對于健康人群而言 ， 長期大劑量服用膳食維生素制劑可能弊大于利 。膳食維生素補充劑不能替代均衡飲食 ， 也不能用來預防慢性疾病 。我們應該將經(jīng)常性的體育運動、以植物性食物為基礎的膳食、限制乙醇攝入、禁煙與適量服用膳食維生素和礦物質(zhì)補充劑相結合 ， 以達到預防疾病、延長壽命的目的 。
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