排宿便最有效的方法關(guān)于排宿便最有效的方法 _生活百科

1、建議患者大量飲水。飲水量每天至少1500到2千毫升以上。避免進食辛辣刺激性食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天都測3到5分鐘，蹲廁時避免觀看手機等，集中精力排便。
2、吃香蕉，火龍果，梨等水果。
3、進行腹部的順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次，協(xié)助排便。
【排宿便最有效的方法關(guān)于排宿便最有效的方法】4、適當?shù)倪\動，避免久坐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第五，可以考慮給予乳果糖，開塞露等協(xié)助排便。如經(jīng)上述處理效果較差，可去專科醫(yī)院，給予生物反饋治療。