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安全感缺乏：內(nèi)心的安定，從哪里找？

安全感缺乏：內(nèi)心的安定，從哪里找？
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咨詢者
我是一名32歲的女性 ， 現(xiàn)在過著同齡人眼中羨慕的那種家庭美滿、有兒有女的生活 。 明明身邊的人都說我很幸福 ， 可是我總是“居安思危” ， 感覺缺乏安全感 。
我該如何解開心里的結(jié) ， 消除不安全感呢？
本期專家：廣州聽說吧心理咨詢中心資深心理咨詢師 ， 國家二級心理咨詢師——譚素怡
譚素怡
安全感缺乏：內(nèi)心的安定，從哪里找？
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·聽說吧心理咨詢中心資深咨詢師
·國家二級心理咨詢師
·性心理咨詢師
·廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)委員會會員
·廣東省心理學(xué)會會員
·精神分析專業(yè)委員會會員
·廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問
譚素怡老師解答：
安全感是一個人渴望穩(wěn)定、安全的心理需求 ， 與我們的外在現(xiàn)實環(huán)境、個體內(nèi)在結(jié)構(gòu)均緊密相連 。
當有些人明明生活安穩(wěn) ， 沒有出現(xiàn)過多的客觀狀況 ， 但仍出現(xiàn)不相匹配的焦慮 ， 我們會發(fā)現(xiàn)這是內(nèi)心缺乏安全感的表現(xiàn) 。
例如怕黑不敢關(guān)燈睡覺、害怕一個人去陌生的地方、總是喜歡抱著一個物品（如枕頭、娃娃等）、反復(fù)檢查門鎖是否關(guān)好等 ， 不同的人在缺乏安全感時會有不同的表現(xiàn) 。
依戀理論認為 ， 我們心理的穩(wěn)定和健康發(fā)展取決于我們的心理結(jié)構(gòu)中心是否有一個安全基地 。
安全感缺乏：內(nèi)心的安定，從哪里找？
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在我們很小的時候 ， 這個安全基地更多地是由重要養(yǎng)育者（尤其是母親）來承擔的 。
如果這個時期我們能獲得他們足夠的愛和關(guān)注 ， 感覺自己的需求被滿足 ， 就會建立最初的安全感 ， 會對周圍的世界產(chǎn)生信任和期待 ， 并且感覺到自尊、自信以及對現(xiàn)實和未來的確定感和可控制感 。
兒時父母所擔任的安全基地就會內(nèi)化為我們心中的安全基地 ， 當我們長大后就有了內(nèi)在的安全感 。
如果我們從小生長在一個充滿爭吵、精神匱乏、冷漠疏離等環(huán)境中 ， 就容易對身邊的人和事充滿困惑、懷疑和不穩(wěn)定感 ， 難以對他人和世界產(chǎn)生足夠的信任 ， 也難以信任自己有能力把握好生活 ， 有能力應(yīng)對、解決各種未知的事件與狀況 。
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當經(jīng)常處于這樣的體驗中 ， 強烈的不安全感難免不斷地縈繞著自己 。
生活中不難發(fā)現(xiàn) ， 從小內(nèi)心缺乏安全感的人 ， 往往容易向外索取安全感 ， TA們覺得：
如果伴侶能陪伴我多點 ， 關(guān)注、在乎我 ， 我就更有安全感 ， 不會疑神疑鬼了；
如果我現(xiàn)在有足夠的錢 ， 可以做很多想做的事情 ， 我就不用這么彷徨了；
如果有個人出現(xiàn) ， 他能讓我相信他永遠都不會離開、嫌棄、傷害我 ， 我就會勇敢進入婚姻了；
如果孩子學(xué)習(xí)好點 ， 能懂事點 ， 我就不會那么擔心他們的未來了；
如果自己的學(xué)歷高點 ， 考證多點 ， 我就不用戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢 ， 擔心隨時被淘汰了；
……
那是因為 ， TA們有一個可怕的內(nèi)在信念：我很弱小 ， 我沒有能力令自己快樂 ， 我需要別人來讓我感到安全 ， 我才能好好活下去 。
于是 ， 通過把自己的安全基地放到了別人身上 ， 企圖向外界（身邊的家人、伴侶、朋友 ， 物質(zhì)條件等）索取越來越多的給予與滿足來填補自己內(nèi)心的不安、空洞 。
然而 ， 我們也會看到 ， 這樣不僅事與愿違 ， 永遠也無法讓自己的內(nèi)心真正富足 ， 還會破壞與他人的關(guān)系 ， 令自己更加患得患失 。
如果說幼年時父母與家庭對我們安全感的塑造起著重要的作用 ， 那么 ， 當我們成年后 ， 我們該如何對自己的安全感負責(zé)呢？

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