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伴侶|總是和伴侶吵架的人，其實(shí)最不滿意的是自己

伴侶與人親密蓋伊·芬利

伴侶|總是和伴侶吵架的人，其實(shí)最不滿意的是自己
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你有沒有過這種感受：
在親密關(guān)系中 ， 有時(shí)候明明很想要對(duì)方的愛、理解和尊重 ， 但說出口的話卻是指責(zé)、爭(zhēng)吵、攻擊？明明很在乎對(duì)方 ， 結(jié)果卻總是互相傷害？
相信大多人都有 。
總是和伴侶陷入爭(zhēng)吵 ， 并不代表對(duì)方不適合你 ， 也許只是說明我們還不太懂得與他人相處 。
在《與人親密》這本書中 ， 當(dāng)代的心靈導(dǎo)師、資深生命教練蓋伊·芬利分享了自己在建立一段美好而持久的親密關(guān)系上的獨(dú)到見解 ， 并教我們?nèi)绾卧谏钪袑?shí)踐 ， 并且把它變成一種習(xí)慣 。
親密關(guān)系中最難的問題莫過于：
如何利用與伴侶之間的差異 ， 讓彼此變得更友愛 ， 更友善？
【伴侶|總是和伴侶吵架的人，其實(shí)最不滿意的是自己】如何停止?fàn)幊常?br /> 如何不再害怕失去與伴侶之間的情感聯(lián)系 ， 即使過去有過失敗或痛苦的情感經(jīng)歷？
如何避免伴侶間逃避問題和相互推諉的舊有模式？
僅僅是如何處理與伴侶的爭(zhēng)吵這個(gè)議題 ， 蓋伊·芬利就給了極為智慧的洞見 。
01
改變伴侶之間的爭(zhēng)吵時(shí)刻
在你的人生經(jīng)歷中 ， 還記得有哪一次是通過爭(zhēng)吵 ， 最終獲得了自己想要的東西？通過爭(zhēng)吵證明了自己是對(duì)的？通過爭(zhēng)吵 ， 伴侶真心實(shí)意地愿意為你付出 ， 滿足了你的渴望？
其實(shí)真的沒有 。
為什么與伴侶的爭(zhēng)吵不會(huì)改變?nèi)魏问虑椋?br /> 那是因?yàn)槟悴皇窃诤退坪醴磳?duì)你的伴侶作斗爭(zhēng) ， 而是在與那些你根本還不了解、存在于你內(nèi)心的一股對(duì)立的力量做斗爭(zhēng) 。
當(dāng)我們把沖突看作是伴侶的問題時(shí) ， 就很容易有錯(cuò)誤的想法；
隨之而來的是指責(zé)、抱怨、諷刺等等消極的想法 ， 這些糟糕的感覺容易造成“失明” ， 讓我們看不清自己 ， 也看不到真相 。
這讓我們和伴侶之間幾乎沒有任何空間去看到 ， 我們反對(duì)的也許只是我們內(nèi)心的陰影 。
假如憤怒或不滿開始在你的意識(shí)中升騰起來 ， 有一個(gè)6字方針可以保證能改變伴侶之間的爭(zhēng)吵時(shí)刻 ， 下次如果想找茬 ， 先對(duì)自己說：也許是我錯(cuò)了 。
再認(rèn)真思考一下 ， 也許真的是自己錯(cuò)了 。
其實(shí) ， 觀察自己的內(nèi)心 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 不管你想如何為自己辯護(hù) ， 負(fù)面狀態(tài)下的你永遠(yuǎn)不知道什么是正確的 。
伴侶|總是和伴侶吵架的人，其實(shí)最不滿意的是自己
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02
關(guān)系魔法ABC
爭(zhēng)吵后 ， 為了挽回或者修復(fù)已經(jīng)破壞的關(guān)系 ， 我們通常會(huì)用下面的方法去應(yīng)對(duì)：
賠禮道歉：吵架后通過不斷道歉 ， 給對(duì)方買禮物 ， 或者一起旅行等彌補(bǔ)性行為來與伴侶和好 ， 這樣似乎可以重置關(guān)系 。
都是對(duì)方的錯(cuò)：把我們的負(fù)面感受歸咎到伴侶身上 ， 讓他們知道自己必須為爭(zhēng)吵負(fù)全責(zé) 。
你必須做出改變：試圖強(qiáng)迫伴侶做出改變 ， 因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)證明他是錯(cuò)的 ， 他必須要去改正錯(cuò)誤 。
實(shí)際上 ， 憤怒、指責(zé)和脅迫伴侶 ， 這三種方式對(duì)任何人都沒有好處 ， 它們不會(huì)治愈彼此 。 爭(zhēng)吵之后再和好 ， 然后因?yàn)橥瑯拥氖虑樵贍?zhēng)吵和好 ， 就會(huì)經(jīng)常陷入這種惡性偱環(huán) 。
把責(zé)任推到對(duì)方身上 ， 他可能口頭承認(rèn) ， 但內(nèi)心不一定這么想 。 有時(shí)候改變伴侶可能是徒勞 。
蓋伊·芬利總結(jié)了一套有效應(yīng)對(duì)沖突的關(guān)系魔法ABC ， 這個(gè)方法或許能教你學(xué)會(huì)與人親密的藝術(shù) 。
A是Angry ， 憤怒 。
當(dāng)我們因?yàn)榘閭H沒有滿足我們的需要而憤怒 ， 或者表達(dá)不滿時(shí) ， 其實(shí)他們也會(huì)同樣感到不安 。 這種憤怒會(huì)讓伴侶馬上戒備起來 。

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