枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的中藥材，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)肺止咳、明目等功效，經(jīng)常食用能夠提高身體免疫力、延緩衰老、改善睡眠，對(duì)于預(yù)防肝病、心腦血管疾病等也有一定的作用 。因此，如果沒有特殊情況，每天適量食用枸杞是有益健康的 。
【天天吃枸杞后悔來不及】不過，任何東西都要適度，過量食用也有可能帶來不良影響 。建議每天食用枸杞不要超過30克，孕婦、產(chǎn)婦、小兒、腎功能不全者等特殊人群不易食用過量 。如果您對(duì)自己是否適宜食用枸杞有疑慮，可以咨詢醫(yī)生或食品營(yíng)養(yǎng)師的意見 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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