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十種對眼睛好的水果

生活百科眼睛

1、水蜜桃——含多種維生素，其中維生素C高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保護眼睛 。
2、葡萄——含有大量的花青素，具有強力的抗氧化作用，能夠延緩衰老，幫助視力發育，深受老人和孩子的喜愛 。
3、梨子——富含維生素C、維生素E、鈣元素以及少量的硒元素，這些物質都能保護眼睛的健康 。
4、獼猴桃——具有美容養顏，抵抗衰老的效果，可以降低眼部對外界的刺激，緩解白內障的發生，適合長時間面對電腦的人群 。
5、蘋果——含有不少維生素a以及硒，常吃能讓視力變得更加敏銳，可緩解視物不清的癥狀，是對眼睛很好的水果 。
6、藍莓——富含氨基酸礦物質以及維生素，能促進眼部周圍的血液循環，能讓眼內壓維持正常狀態 。
7、香蕉——含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用，十分適合長期食用 。
8、圣女果——富含維生素A、維生素C和維生素P，可以緩解眼睛周圍的血液循環，讓眼睛周圍的皮膚變得有彈性，是對眼睛很好的水果 。
9、桑葚——富含花青素的食物，花青素具有強抗氧化作用，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以改善人的視力 。
【十種對眼睛好的水果】10、火龍果——含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有明目降火、養顏美顏等功效 。

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