三伏天吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類蔬果有利于祛暑 ， 要少吃油膩、辛辣的食物 。三伏天一般出現(xiàn)在小暑和處暑之間 ， 它是一年中氣溫最高并且非常潮濕悶熱的一段時間 ， 有初伏、中伏和末伏三個階段 ， 時間為30或40天 。
三伏天吃什么?
三伏天是一年中天氣最熱并且比較潮濕悶熱的一段時間 ， 這個時間段的飲食比較適合清補 。三伏天西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類蔬果有利于祛暑利尿 ， 吃苦味食物有助于幫助去除肝火 。
同時 ， 三伏天還要多喝綠豆湯 ， 綠豆湯是最有利于解暑的食物 ， 還可以增加食欲;要多吃山藥、大棗、雞蛋等益氣補陰的食物 ， 避免因出汗過多耗費陰氣 。三伏天不宜食用太過油膩、辛辣的食物 ， 食物以易消化為宜 。
【三伏天吃什么?】三伏天的常識
三伏天一般出現(xiàn)在小暑和處暑之間 ， 有初伏、中伏和末伏三個階段 ， 時間為30或40天 。入伏之后 ， 空氣濕度增大 ， 從太平洋和印度洋吹來的東南風非常潮濕 ， 是其主要原因 。三伏天我國南方高溫、高濕 ， 北方地區(qū)是高溫、干燥 。
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