【懷孕了葉酸吃到什么時(shí)候】很多孕媽媽都以為只有在備孕階段和懷孕的前3個(gè)月才需要補(bǔ)充葉酸，但是實(shí)際上推薦孕媽媽整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充食物之外的葉酸 。葉酸跟人體的所有細(xì)胞DNA合成相關(guān)，但是人體不可以自己合成和轉(zhuǎn)化葉酸，所需要的葉酸都必須從外界獲得 。動(dòng)植物食物當(dāng)中廣泛含有葉酸，食物當(dāng)中的葉酸生物利用度僅僅達(dá)到50%，在儲(chǔ)存和加工烹調(diào)過(guò)程當(dāng)中，葉酸的損失率可以高達(dá)50%-90%，從食物當(dāng)中獲取葉酸，對(duì)于孕媽媽和胎寶寶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕期的媽媽?xiě)?yīng)該每天在食物之外額外補(bǔ)充葉酸400ug，所以整個(gè)孕期都應(yīng)該堅(jiān)持吃葉酸片或者含有葉酸的復(fù)合維生素 。
標(biāo)簽：懷孕葉酸什么時(shí)候
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