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新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發(fā)現(xiàn)，有的人在年后換工作，卻出現(xiàn)了后遺癥，甚至出現(xiàn)身心壓力癥狀，這是為什么呢？其實(shí)，這都是職場(chǎng)情緒的障礙問題，需要進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)方可治療痊愈。

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1名46歲已婚男性，在大型科技公司擔(dān)任研發(fā)工作，將近十年的高壓工作出現(xiàn)嚴(yán)重職業(yè)倦怠，年后轉(zhuǎn)職到新開的小型公司擔(dān)任項(xiàng)目主管，結(jié)果龐大的業(yè)績(jī)壓力幾乎快喘不過氣，晚上睡覺開始失眠，加上家庭因素雙重壓力影響下，除了夜夜失眠、心情低落外，工作時(shí)就一直跑廁所，腹瀉幾天后，又變成連續(xù)便秘，擔(dān)心罹患大腸癌，到醫(yī)院檢查卻查不出病因，最后尋求精神科醫(yī)師協(xié)助。
職場(chǎng)障礙需治療避免發(fā)病精神科醫(yī)師表示，近來因「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」（Adjustment disorder）求診的患者激增2倍。「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」是一種會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能受損的精神障礙，針對(duì)職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙患者，如果不積極治療，可能并發(fā)如廣泛性焦躁癥，或心臟病、高血壓等心血管疾病。
根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約有1成「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」患者會(huì)出現(xiàn)心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理癥狀，他們會(huì)先到醫(yī)院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過5成患者會(huì)合并焦慮、煩躁、心情低落，甚至憂郁或出現(xiàn)攻擊行為等情緒失調(diào)問題，影響原本正常生活及職業(yè)功能。
舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)職場(chǎng)障礙精神科醫(yī)師表示，針對(duì)治療「職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙」，在臨床上會(huì)開立藥物來治療，另外也會(huì)鼓勵(lì)患者學(xué)習(xí)放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。
【換新工作好緊張?jiān)趺崔k？？換新工作如何適應(yīng)？】

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醫(yī)師提醒，若察覺新工作所帶來的生活變動(dòng)，或壓力已超過負(fù)荷，出現(xiàn)持續(xù)性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題，雖然已嘗試自我調(diào)適，但仍舊無法恢復(fù)，就需要考慮求助精神科醫(yī)師，進(jìn)行適當(dāng)治療。
【職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙自我檢測(cè)】要知道自己是否有職場(chǎng)調(diào)節(jié)障礙，可做以下評(píng)量：評(píng)價(jià)自己在最近1個(gè)月內(nèi)，有沒有至少一半時(shí)間出現(xiàn)下列情形：
感到身體各部分過度肌肉緊繃、發(fā)硬、疼痛或抽筋。雙手煩躁不安地?cái)[動(dòng) 。坐立不安。入睡困難。太緊張。感到虛弱或無力。做惡夢(mèng) 。種種擔(dān)憂令你不安。很容易感到煩惱和激怒。當(dāng)需要迅速處理事情時(shí)，思緒會(huì)雜亂無章。結(jié)果：出現(xiàn)5項(xiàng)以上情形時(shí)，要注意已經(jīng)處在身心壓力下，需要進(jìn)一步接受治療。