蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)? _知識經(jīng)驗(yàn)

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【蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)?】補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃肉類、禽類、魚類、蛋類、牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、豆類、種子、堅(jiān)果等，這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì) 。合理搭配還能進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的生物價(jià)值。蛋白質(zhì)是一種化學(xué)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的含氮有機(jī)化合物，對人體非常重要，也是人體所需能量的供給來源。