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想要生個(gè)聰明寶寶的先決條件之一就是寶寶的大腦發(fā)育完全，寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵取決于胎兒時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)是否充分滿(mǎn)足腦部發(fā)育需求。只有在寶寶還是胎兒時(shí)期時(shí)就吸收到充分的營(yíng)養(yǎng)，才能為大腦發(fā)育打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，讓出生的寶寶顯得更加的聰明健康。下面我們一起來(lái)看看懷孕吃什么寶寶聰明？

10.葵瓜子

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葵瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、以及多種礦物質(zhì) 。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞，給胎兒的發(fā)育提供充足的養(yǎng)分，讓寶寶變得更聰明。

9.葡萄【懷孕吃什么寶寶聰明十種讓寶寶更聰明的食物】

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葡萄具有明目的作用，在孕期吃葡萄會(huì)讓生出的寶寶眼睛又大又亮。而且葡萄中含有豐富的維生素C，這不僅對(duì)寶寶的智力發(fā)育有著促進(jìn)作用，還能改善孕婦和胎兒的皮膚。所以孕婦可以多吃點(diǎn)葡萄，到時(shí)候生個(gè)聰明又漂亮的健康寶寶。

8.海帶

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海帶中含有豐富的磷、鎂、鈉、鉀、碘等礦物質(zhì)，是非常好的健腦食品。冬天燉個(gè)海帶排骨湯，既能給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能暖暖胃，實(shí)在是一件幸福的事。

7.牛奶

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牛奶不僅鈣含量豐富，其還含有大量的蛋白質(zhì)和維生素B群，這正是胎兒大腦發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胎兒大腦發(fā)育的好，生下來(lái)當(dāng)然會(huì)更聰明。

6.榛子

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榛子所含營(yíng)養(yǎng)成分非常的齊全，不僅含有蛋白質(zhì)、維生素、蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還含有人體所需的8種氨基酸，對(duì)胎兒腦部的發(fā)育有著非常好的促進(jìn)作用。

5.全谷物

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全谷物含有維生素B、葉酸、煙堿酸等等，維生素B可以協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的正常發(fā)育。葉酸則是胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，可以增強(qiáng)寶寶的記憶力，讓寶寶更聰明。

4.鮭魚(yú)

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鮭魚(yú)中的ω-3脂肪酸是非常豐富的，其中DHA是細(xì)胞膜的重要組成成分，尤其是對(duì)大腦和視網(wǎng)膜的細(xì)胞膜的合成有著重要的作用，DHA在胎兒的大腦皮質(zhì)功能、記憶里的維持中都扮演著重要的角色。

3.香蕉

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香蕉中富含鉀、維生素B6，葉酸，其中葉酸和維生素b6是保障胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，能避免無(wú)腦或者脊柱畸形的悲劇發(fā)生。

2.蛋黃

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蛋黃中含有卵磷脂、葉酸、鋅、維生素等能促進(jìn)大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為胎兒的大腦帶來(lái)活力。蛋黃中的膽固醇雖高但只要不多吃是沒(méi)有害處的，反而會(huì)有諸多好處，懷孕的媽媽們千萬(wàn)不要只吃蛋清不是蛋黃哦。

1.核桃