學(xué)生成長(zhǎng)階段減肥，一定要講究健康，過(guò)度減肥或者選擇的減肥方法不當(dāng)會(huì)影響健康影響學(xué)習(xí)，但是不用擔(dān)心，在這里既不用節(jié)食也不用過(guò)度運(yùn)動(dòng)！只需要一份靠譜的減肥餐！
學(xué)生時(shí)代的你還在為減肥而犯愁嗎？這里有一份適合你的減肥食譜！快來(lái)看看吧！
星期一的減肥餐：
早餐：一碗小米粥，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){或者一盒低脂牛奶
午餐：一碗米飯，一份蔬菜，一份牛肉，一份雞湯
點(diǎn)心：酸奶一瓶，6顆紅棗
晚餐：一份水果沙拉，一杯牛奶
星期二的減肥餐：
早餐：牛奶一杯，面包兩片，幾顆杏仁，一個(gè)蘋(píng)果
午餐：一碗米飯，一份蔬菜，一份雞胸肉涼拌青瓜
點(diǎn)心：一根香蕉，一瓶酸奶
晚餐：一份紅棗黑米粥，一份蔬菜沙拉，一份排骨冬瓜湯
星期三的減肥餐：
早餐：一份芝士紅棗蛋糕，一杯豆?jié){，幾顆杏仁
午餐：米飯一碗，一份生菜，一份糖醋排骨
點(diǎn)心：一個(gè)蘋(píng)果，一杯牛奶
晚餐：一份白灼青菜，一份水果沙拉
星期四的減肥餐：
早餐：一碗皮蛋瘦肉粥，一份涼拌蘿卜干，一杯豆?jié){
午餐：米飯一碗，一份白切雞，一份蔬菜，一碗豆腐湯
點(diǎn)心：橙子一個(gè)
晚餐：一份玉米排骨湯，一份白灼青菜
星期五的減肥餐：
早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯燕麥，幾顆葡萄
午餐：一碗米飯，一份雞肉炒豆角，一份涼拌青瓜，一碗青菜湯
點(diǎn)心：一杯酸奶，一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一碗紅棗玉米粥，一份水果沙拉
星期六的減肥餐：
早餐：兩片面包，一杯牛奶，幾顆杏仁
午餐：一碗米飯，一條蒸魚(yú)，一碗玉米湯
點(diǎn)心：一塊芝士蛋糕，一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一份皮蛋瘦肉粥，一個(gè)雞蛋
星期日的減肥餐：
早餐：一杯牛奶，兩片面包，一個(gè)雞蛋
午餐：一碗米飯，一份青菜，一碗玉米湯，一份蒸排骨
點(diǎn)心：一個(gè)蘋(píng)果
【一周減肥食譜學(xué)生 輕輕松松就能瘦】晚餐：一份腸粉，一杯酸奶
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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