【吃李子有什么好處？ 李子的效應(yīng)與作用李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】李子是薔薇科植物李樹的果實(shí)，又名嘉應(yīng)子、布霖、李子、玉皇李、山李子 。李子不僅味道甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是人們喜歡的傳統(tǒng)水果之一 。
吃李子有什么好處？ 李子的效應(yīng)與作用李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
李子的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克李子的可食部分包括能量117.2~221.9公斤焦炭、糖8.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.25克、維生素a原(胡蘿卜素) 100--360微克、煙酸0.3毫克、
李子的效果和作用
1 .促進(jìn)消化：李子有促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)的作用，所以吃李促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸不足、餐后脹氣、大便秘的結(jié)者的飲食療法良品 。
2 .清肝利水：新鮮李肉含有多種氨基酸，如谷氨酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食對(duì)肝硬化腹水的治療大有幫助 。
3 .降壓、腹瀉、鎮(zhèn)咳：李子核含有苦杏仁苷和大量脂肪油，根據(jù)藥理，它有顯著的利水降壓作用，能加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥大便排出，同時(shí)也有止咳祛痰的作用 。
4、美容養(yǎng)顏：根據(jù)《本草綱目》，在李花和面脂中，有很好的美容作用，可以“掉粉變暗”、“做面澤”，對(duì)汗斑、臉上黑斑等有很好的效果 。
李子適合人群
1 .發(fā)燒、口渴、虛結(jié)核骨蒸、肝病腹水者、教師、演員聲音沙啞或失聲者、慢性肝炎、肝硬化者尤可食用 。
2 .李子含有大量的果酸，很多食物傷害脾胃，過量吃容易引起胃痛，潰瘍病和急性，慢性胃腸炎患者不服用 。
3 .多食容易產(chǎn)生痰濕，傷脾胃，傷牙齒 。因此脾虛痰濕和小兒不應(yīng)該多吃 。
吃李子的注意事項(xiàng)
不要吃不熟的李子 。
2 .避免吃多，容易引起虛熱腦膨脹，容易損傷脾胃 。
李子傷害人體嗎
李子危害人體也確實(shí)是事實(shí)，孫思邈說：“不要吃很多食物，很空虛 ?！?《滇南本草》年：“不要吃太多食物，不要傷害脾胃” 。《隨息居飲食譜》中也有“多吃生痰，幫助濕發(fā)瘧疾，脾虛者特別忌”的說法 。在生活中，事實(shí)證明多吃李子可以表現(xiàn)出虛熱、大腦膨脹等不適感 ?？酀筒幌滤睦钭佑卸?，不能吃 。李子多吃痰，傷牙，體質(zhì)弱的患者最好少 。
孕婦可以吃李子嗎
李子又酸又甜，很合孕婦的口味 。但是孕婦可以吃李子嗎？ 李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1B2C、鈣、磷、鐵、谷氨酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分 。因此，李子適合普通人吃，包括孕婦 。但是應(yīng)該適量吃，脾胃病弱的孕婦對(duì)李子應(yīng)該不要吃得太多 。
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