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晚上睡覺磨牙 只因?yàn)樗X姿勢不正確么

生活百科晚上

人在睡覺的時(shí)候所產(chǎn)生的無意識但是習(xí)慣性的上下牙齒彼此摩擦的磨牙行為，被稱之為磨牙癥，磨牙一種長期性的惡性循環(huán)行為，那么磨牙到底是怎么產(chǎn)生的呢？
人在睡覺的時(shí)候所產(chǎn)生的無意識但是習(xí)慣性的上下牙齒彼此摩擦的磨牙行為，稱為磨牙癥，磨牙一種長期性的惡性循環(huán)行為，那么磨牙到底是怎么產(chǎn)生的呢？
據(jù)說，每一個(gè)人的大學(xué)宿舍里，都存在有那么一個(gè)睡覺會磨牙打呼說夢話的舍友，磨牙在某種程度上來說，不止影響了他人的睡眠質(zhì)量，也會對自身的作息產(chǎn)生不好的影響 。嚴(yán)重的磨牙行為會加快自身牙齒的損耗速度，導(dǎo)致牙周組織受損 。
那么為什么有些人在睡覺的時(shí)候，會不自覺的的磨牙呢？
1、白天工作或?qū)W習(xí)壓力過大，情緒不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致夜晚睡覺時(shí)神經(jīng)極度緊張，大腦處于緊繃狀態(tài) 。對此呢，建議多多調(diào)整自身的心態(tài)，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽輕音樂，舒緩心情，幫助自己更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量 。
【晚上睡覺磨牙 只因?yàn)樗X姿勢不正確么】2、體內(nèi)有蛔蟲和寄生蟲，從而導(dǎo)致我們消化系統(tǒng)紊亂 。相信很多朋友小時(shí)候都會吃過驅(qū)蟲藥，這個(gè)東西也可以幫助我們將肚子里的蛔蟲殺死，保護(hù)我們的腸道，減少腸胃疾病的產(chǎn)生 。
3、睡覺姿勢不正確 。建議睡覺時(shí)保持仰躺，不要側(cè)躺或者趴著睡覺，側(cè)躺不僅容易導(dǎo)致我們磨牙，而且向左側(cè)躺著入睡很容易壓迫我們的心臟，影響血液循環(huán) 。
其實(shí)磨牙更多的是我們心理造成的原因，對此建議白天的時(shí)候不要過于興奮、焦慮或者憤怒，睡前盡量放松，從而提高我們的睡眠質(zhì)量 。

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