【立冬是幾月幾日2022】2022立冬時間：11月7日18:45:18，農(nóng)歷十月十四，星期一 。立冬是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，立冬表示進入了冬季，立，立，建始也，表示冬季自此開始 。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國傳統(tǒng)上把立冬作為冬季的開始 。所以立冬的含義應(yīng)該是，冬天開始了，萬物收藏、規(guī)避寒冷 。深秋景象逐漸遠(yuǎn)去，氣候開始由少雨干燥轉(zhuǎn)變?yōu)殛幱旰?，日照時間繼續(xù)縮短，冷空氣活動也逐漸頻繁 。
立冬吃湯圓的寓意立冬吃湯圓，寓意團團圓圓，立冬吃湯圓好處多多，立冬是冬季的開始，冬季氣溫寒冷，陰盛陽衰，熱量比較足的湯圓就能保證人體充足的供能 。南方的豬油肉圓，北方的白糖元宵，里面滿是碳水化合物與能量，吃一口暖上半天 。
糯米也是一個冬季應(yīng)景應(yīng)季的好食物，營養(yǎng)師也證明了糯米在秋冬多吃的好處，糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2等營養(yǎng)成分，是我們滋補養(yǎng)生不錯的食材 ?！侗静菥V目》中指出，糯米是補脾胃、益肺氣之谷 。糯米味甘、性溫，吃后能補養(yǎng)人體氣血，滋養(yǎng)脾胃 。
做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫?zé)嵝晕?，有較好的健脾作用 。脾胃和健，飲食營養(yǎng)才會被身體吸收利用，提高機體的抗寒防病能力，最適合在冬天食用 。
實際上，冬季進補，要遵循“虛者補之，寒者溫之”的原則 。不宜食用過于燥熱的大補之物 。食用一些滋陰潛陽的食物，如牛羊肉、烏雞、桂圓、紅棗、山藥、豬血、糯米等溫?zé)崾称罚钟?，滋陰潛?。
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