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你適合喝咖啡還是茶 茶和咖啡的區(qū)別是什么

生活百科適合

有研究發(fā)現(xiàn)既喝咖啡又喝茶，健康好處有互相增益效果 ?？Х群筒璨患犹堑脑挾际呛芙】档娘嬃?，不過也要適量喝哦 。那么你適合喝咖啡還是茶？茶和咖啡的區(qū)別是什么？下面小編帶來介紹 。
你適合喝咖啡還是茶不管是咖啡還是茶，都別忘了其中的咖啡因 。
很多人覺得茶里的咖啡因沒多少，但其實(shí)喝茶也能咖啡因過量，不僅難受還傷身 。一般來說一小杯(150ml)的茶里大概有40-70mg的咖啡因，不過每個人放茶葉的量不一樣，泡茶習(xí)慣也不一樣，泡出來肯定是有差別的 。
對于一般正常成年人來說，每天攝入不超過400mg的咖啡因是安全的 。孕婦和哺乳期女性每天的咖啡因攝入最好控制在200mg以內(nèi)，過量可能會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重或通過乳汁影響嬰兒等風(fēng)險 。
有胃食道反流、偏頭痛，心律失常，睡眠紊亂等問題的人，喝咖啡可能加重癥狀，具體可以問問醫(yī)生 。
另外如果在長期服用某些藥物，最好咨詢一下藥師咖啡因是否對其有影響 。
茶和咖啡的區(qū)別是什么【你適合喝咖啡還是茶 茶和咖啡的區(qū)別是什么】咖啡和茶在口味、制備、食譜和風(fēng)味方面存在差異 。茶和咖啡都是常綠植物家族的成員 。這兩種植物都能發(fā)展成大樹，但它們都被修剪到灌木的高度 。兩種飲料的味道都受到水分、周圍植被、土壤條件等的影響 。兩者的相似之處是都含有咖啡因，但單份飲料中的咖啡因含量差別很大 。
咖啡比茶含有更多的咖啡因，同樣一份茶只含有咖啡的一半到三分之一的咖啡因 。但是，當(dāng)它以干燥形式測量時，咖啡所含的咖啡因比茶少 。
我們大多數(shù)人早上都渴望喝咖啡，如果不喝咖啡，一天可能會開始變得很苦 。消費(fèi)咖啡因并不完全是壞事，無咖啡因和含咖啡因的咖啡都含有抗氧化劑 。咖啡中含有有助于調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)，咖啡中的某些化合物還可以防止膽結(jié)石 。
咖啡因可能會減少帕金森病的風(fēng)險，至少在男性中是這樣的，因?yàn)樗鰪?qiáng)了多巴胺的供應(yīng) 。咖啡粉是由咖啡豆制成的 。茶的高氧化能力降低了習(xí)慣性飲茶者的癌癥風(fēng)險 。茶可以降低膽固醇水平，抑制血栓，并通過放松血管保護(hù)心臟 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀