【營(yíng)養(yǎng)跟不上又想練肌肉怎么辦】1、一般來(lái)說(shuō)要想增加自己的肌肉塊 ， 必須多吃含肌肉纖維的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充 ， 肌肉 ， 牛肉 ， 魚(yú) ， 雞蛋 ， 這樣才會(huì)增加的快 ， 而且有效果 。既然營(yíng)養(yǎng)跟不上 ， 那么建議在鍛煉時(shí)采用鍛煉一天間隔一天的訓(xùn)練方法 ， 這樣肌肉也不會(huì)是死肌肉 ， 就是那種硬邦邦的那種 ， 但肌肉也很有型；
2、肌肉是長(zhǎng)期鍛煉才有結(jié)果 ， 而且健身只要鍛煉的時(shí)候不虛脫就不會(huì)有問(wèn)題 。所以即使?fàn)I養(yǎng)跟不上 ， 但是只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉 ， 肌肉還是能練出來(lái)的 。
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