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營養(yǎng)師 公共營養(yǎng)師服務(wù)中心：吃時容易減時難，營養(yǎng)師教你如何做！

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營養(yǎng)師 公共營養(yǎng)師服務(wù)中心：吃時容易減時難，營養(yǎng)師教你如何做！

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如今 ， 以“肥”為美的時代早已成為過去式 ， 21世紀(jì) ， 人們寧愿瘦得雷同 ， 也不愿胖得精致 。 當(dāng)下A4腰 ， 比基尼橋 ， 馬甲線、川字線等好身材的標(biāo)志 ， 被越來越多的人所青睞 ， 在這種審美趨勢之下 ， 前赴后繼的人加入到“減肥大軍”中 ， 節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥、藥物減肥······不惜一切想去減掉身上的脂肪 。

俗話說：“肥胖是會呼吸的痛、為什么吃時容易減時難” ， 看似玩笑 ， 卻道出許多身材發(fā)福者的心聲 。 但上述這種“不健康”的減肥形式 ， 或是“超”過身體負(fù)荷的健身 ， 都會導(dǎo)致身體無法承受 ， 從而減肥效果不理想 ， 甚至引發(fā)“健康問題” 。
近日 ， 一則關(guān)于“男子節(jié)食兩月連游2小時倒地抽搐”的熱榜話題 ， 引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注！據(jù)悉 ， 這位男士近兩個月都在減肥 ， 一日三餐經(jīng)常不吃或少吃 ， 在連續(xù)游泳兩小時后 ， 出現(xiàn)胃痙攣、四肢抽搐等癥狀 。 醫(yī)生表示：該癥狀主要是由于過度節(jié)食 ， 缺鈣、低鈉、電解質(zhì)混亂或與熱身不足有關(guān) 。

圖片來源：人民網(wǎng)微博
綜上可知 ， 不科學(xué)的減肥會形成營養(yǎng)缺乏 ， 因?yàn)槿梭w每天都在不停地運(yùn)轉(zhuǎn) ， 需要大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素等 ， 一旦攝入不夠 ， 慢慢地會形成營養(yǎng)缺乏問題 ， 從而導(dǎo)致自身免疫力 ， 身體素質(zhì)直線下降 。 如果你想從根本上控制食欲 ， 科學(xué)的營養(yǎng)瘦身 ， 還是需要專業(yè)的人士指導(dǎo)——“公共營養(yǎng)師” 。
公共營養(yǎng)師所學(xué)內(nèi)容 ， 主要以營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、各類食物營養(yǎng)及膳食結(jié)構(gòu)、各類人群的營養(yǎng)配餐、慢性病營養(yǎng)調(diào)理 ， 食品安全基礎(chǔ) ， 營養(yǎng)調(diào)查與評價 ， 烹飪對食品營養(yǎng)和安全的影響 ， 營養(yǎng)配餐與食譜編制 ， 體力活動測評及運(yùn)動方案設(shè)計(jì)、體重控制、食品選購、營養(yǎng)標(biāo)簽解讀、中醫(yī)養(yǎng)生食療社區(qū)營養(yǎng)教育和管理等 。
如果你想通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識自己解決 ， 也是可以參加“公共營養(yǎng)師”課程的培訓(xùn) ， 進(jìn)行自我提升 。 因?yàn)橹挥羞@樣才能構(gòu)建營養(yǎng)師的思維模式 ， 熟練運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行個性化的膳食搭配 ， 讓食物變成維持健康的工具；學(xué)到各年齡階段的人群營養(yǎng)需求 ， 更好的照顧家人的健康；掌握專業(yè)營養(yǎng)師的食譜編制方法 ， 學(xué)會復(fù)雜難懂的食物營養(yǎng)成分計(jì)算 ， 科學(xué)地管控身材曲線 ， 達(dá)到營養(yǎng)瘦身效果 。
目前 ， 公共營養(yǎng)師的報(bào)考條件 ， 三者滿足其一即可 。 ①具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷；②具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷 ， 連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上 ， 經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù) ， 并取得結(jié)業(yè)證書；③具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷 ， 連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上 ， 經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù) ， 并取得結(jié)業(yè)證書 。
【營養(yǎng)師 公共營養(yǎng)師服務(wù)中心：吃時容易減時難，營養(yǎng)師教你如何做！】根據(jù)往年的報(bào)考時間推算 ， 報(bào)考時間一般在每年的1月、4月、7月、10月報(bào)名 ， 3月、6月、9月、12月進(jìn)行考試 。 如果還想了解更多關(guān)于“公共營養(yǎng)師”方面的內(nèi)容 ， 可持續(xù)關(guān)注我們 ， 以便獲取更多專業(yè)資訊 。

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