女孩子臉上有色斑，夏天多吃它，堅(jiān)持1個(gè)月，臉色紅潤(rùn)光滑，腰也細(xì)了
不管有的男孩子還是女孩子 ， 有的人的臉上就是有一些色斑 ， 女孩子會(huì)用化妝品 ， 粉底液 ， 遮瑕什么的遮蓋住 。 要消除點(diǎn)色斑就首先要明白我們的臉上為什么長(zhǎng)有色斑 。 色斑是分為 ， 遺傳性的色斑跟后天形成的色斑 ， 遺傳性的就不用多說了 ， 一般都是自己的父母臉上就有斑然后遺傳下來的 。 后天形成的因素就非常的多了 ， 有被紫外線的照射而引起的 ， 還有就是自己本身的心理壓力非常的大 ， 人體的新陳代謝就會(huì)發(fā)生破壞 ， 造成色素母細(xì)胞活躍就會(huì)產(chǎn)生色斑的形成 。 還有最重要的一點(diǎn)就是內(nèi)分泌的失調(diào) ， 卵巢功能減退都是直接導(dǎo)致色斑形成的主要原因 。 如果你的臉上最近也開始出現(xiàn)了色斑 ， 那首先除了用化妝品來減退以外 ， 就要注意內(nèi)調(diào)了 。
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蓮子是含有非常豐富的蛋白質(zhì)的 ， 熱量也非常的高 ， 是很好的鈣質(zhì)的來源 ， 主要治療夜寐多夢(mèng) ， 經(jīng)常失眠 ， 因?yàn)樯徸舆€有強(qiáng)心安神的功效 ， 是久病 ， 體虛患者常用的營(yíng)養(yǎng)佳品 ， 跟銀耳搭配起來 ， 滋陰潤(rùn)燥 ， 調(diào)節(jié)女性的身體 ， 滋潤(rùn)皮膚 ， 生理上好了皮膚也就好了 ， 也要注意自己的心情 ， 每天開心自信的才是最美的 。
【菜名】：冰糖銀耳蓮子羹
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【所需食材】：紅棗6個(gè) ， 蓮子100克 ， 銀耳1朵 ， 冰糖50克 ， 清水適量 。
【制作步驟】：
【女孩子臉上有色斑，夏天多吃它，堅(jiān)持1個(gè)月，臉色紅潤(rùn)光滑，腰也細(xì)了】1、蓮子是需要提前浸泡的 ， 浸泡3個(gè)小時(shí)以上 ， 銀耳也是同樣 。
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2、把泡好的蓮子頭部的干皮清理掉 ， 有蓮子芯的話也是同樣要去掉的 。
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3、把蓮子放進(jìn)鍋里面 ， 銀耳放進(jìn)鍋里面之前要撕成小朵的 。
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4、放入適量的清水 ， 把紅棗去核放進(jìn)去 。
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5、煮1個(gè)半小時(shí)就可以了 ， 看到湯里面是濃稠的 。
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6、最后掀開鍋把冰糖放進(jìn)去 ， 再繼續(xù)的煮10分鐘 ， 把冰糖煮至融化就可以了 。
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7、盛出來放在碗里面就可以喝了 ， 多吃點(diǎn)銀耳 ， 蓮子 ， 紅棗之類的滋補(bǔ)品都對(duì)身體是有好處的 ， 尤其是女孩子 。
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【小貼士】：
1、放冰糖的量就根據(jù)自己的口味來就可以 ， 想喝的甜一點(diǎn)的就多放 。
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