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皮膚|暴曬后又黑又丑該如何拯救？｜曬后修復(fù)指南：美白、抗老一招搞定

一進(jìn)入夏天，大家都在強(qiáng)調(diào)防曬。但也總有小伙伴說(shuō)：每天都有認(rèn)真涂防曬霜，但為什么感覺(jué)一個(gè)夏天下來(lái)皮膚還是變黑了？而且慢慢的感覺(jué)皮膚真的變得越老越粗糙？其實(shí)，想要皮膚好，除了做好防曬更要重視「曬后修復(fù)」。一、為什么要重視曬后修復(fù)；講曬后修復(fù)之前咱們先聊聊紫外線對(duì)皮膚的傷害。1、紫外線對(duì)皮膚的傷害？我們常說(shuō)的紫外線對(duì)皮膚的損傷主要包括長(zhǎng)波UVA和中波UVB。紫外線對(duì)皮膚的傷害主要包括以下幾方面：（1）光老化；之前我們講過(guò)，光老化是皮膚后天老化最重要的因素。紫外線UVB可以被皮膚細(xì)胞DNA吸收，導(dǎo)致DNA結(jié)構(gòu)損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致細(xì)胞凋亡。另外，紫外線長(zhǎng)波UVA能直接穿透皮膚表皮層到達(dá)真皮層導(dǎo)致基質(zhì)金屬蛋白酶（MMPs）產(chǎn)生，從而在皮膚中產(chǎn)生大量活性氧自由基，并增加膠原降解，抑制新的膠原蛋白合成。
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（2）導(dǎo)致皮膚色素沉淀；除了導(dǎo)致皮膚光老化，紫外線照射皮膚會(huì)刺激酪氨酸酶活性，從而促進(jìn)黑素小體向角質(zhì)形成細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)到皮膚角質(zhì)層外，以保護(hù)紫外線對(duì)皮膚的損傷。因此，曬黑其實(shí)是皮膚應(yīng)對(duì)紫外線的一種自我應(yīng)激性反應(yīng)（但我們真的不想黑\uD83D\uDE2D）。
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2、為什么要重視曬后修復(fù)？說(shuō)到這里，可能有小伙伴會(huì)感慨，真的要好好防曬。但事實(shí)上只單純防曬根本不夠。這里我用紫外線測(cè)試卡給大家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：下面是把紫外線測(cè)試卡放在遠(yuǎn)離室內(nèi)的位置，紫外線卡原本的顏色\uD83D\uDC47：
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接下來(lái)我在紫外線測(cè)試卡上一邊涂抹上防曬霜，一邊用防曬口罩蓋住后繼續(xù)放在窗前1分鐘左右\uD83D\uDC47：
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最后擦掉防曬霜并拿走防曬口罩看下\uD83D\uDC47：
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其實(shí)從這張測(cè)試卡中我們能清晰看到使用硬防曬和涂抹防曬霜確實(shí)對(duì)抵御紫外線有用。但對(duì)比原來(lái)放在室內(nèi)的紫外線卡，左右兩邊還是有明顯的紫外線照射痕跡\uD83D\uDC47：
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由此可見(jiàn)：即便是嚴(yán)格的硬防曬也無(wú)法抵御所有紫外線對(duì)皮膚的損傷，更何況大多數(shù)人平時(shí)存在嚴(yán)重防曬霜用量不足或涂抹不均勻問(wèn)題。另一方面，雖然紫外線卡0-50顯示紫外線很微弱，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，但紫外線對(duì)皮膚的損傷是會(huì)累積的。就像很多小伙伴經(jīng)常給我留言說(shuō)：某天突然發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑了，出現(xiàn)細(xì)紋了。其實(shí)不論是斑點(diǎn)和細(xì)紋都不是突然長(zhǎng)出來(lái)的，而是由于長(zhǎng)年累月疏于防曬而造成的紫外線累積傷害。因此，除了要嚴(yán)格防曬，更要重視曬后修復(fù)。
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二、如何做好曬后修復(fù)？前面講了曬后修復(fù)的重要性，接著咱們就來(lái)聊聊如何做好曬后修復(fù)。1、注意保濕；紫外線照射會(huì)損傷皮膚屏障。尤其是對(duì)于干皮來(lái)說(shuō)，本身皮膚出油較少，屏障受損會(huì)加重皮膚干燥問(wèn)題。此時(shí)更要注重保濕。另外，還要注意幫助皮膚補(bǔ)充神經(jīng)酰胺等細(xì)胞間脂質(zhì)，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。
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2、溫和美白；一個(gè)夏天過(guò)去很多小伙伴發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)就黑了好幾度。可能你每天都在涂防曬霜，但如果每天都存在用量不足、不能及時(shí)補(bǔ)涂，再加上長(zhǎng)期的紫外線累積，不變黑才怪呢。因此，日常護(hù)膚可以搭配一些美白產(chǎn)品來(lái)使用，阻止黑色素向表皮傳遞。

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