【凌晨兩三點經(jīng)常會醒來怎么回事】如果經(jīng)常在凌晨2-3點鐘醒來，以后就不能再入睡，這種情況就屬于早醒，屬于睡眠障礙的一種類型，引起睡眠障礙的原因很多，大體上有兩大類，一類是器質性的病變，另一類是功能性的病變 。
某些器質性的病變會引起身體的不舒服，比如睡到半夜后會感覺到肢體疼痛、麻木、瘙癢、憋喘、心慌等，就會讓人醒來后難以入睡，針對這一類的病先要治療原發(fā)病，原發(fā)病治好后睡眠會跟著改善 。
功能性因性因素造成的過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在歸到焦慮癥和抑郁癥的范圍，這類病人除了睡眠不好以外，還會有情緒方面的問題，比如因為工作壓力大、學習緊張等造成精神的不放松，因為白天要處理的事情太多，到晚上這些事情還沒有放下，煩人的事情還在腦子里盤旋、揮之不去，就會導致睡眠不好這是最常見的原因 。針對這種情況要做些心理的調節(jié)，可能還要吃調節(jié)神經(jīng)的藥物，必要時還要服用抗焦慮的藥物，另外養(yǎng)成良好的睡眠習慣也非常重要，睡覺前要把白天所有的事情都放下，精神放松且把腦子放空，不要想也不要做任何與睡眠無關的事情，慢慢經(jīng)過綜合的調理后，睡眠質量會逐漸的得到改善 。
標簽：凌晨兩三點經(jīng)常醒來怎么回事
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