生肖 每天僅吃1個蘋果，1個月會瘦幾斤？短期減重、長期反彈，你自己選
每天吃一個蘋果 ， 一個月可以瘦多少斤？實(shí)際上 ， 這樣的問題太常見了 。 在各種問答平臺上 ， 此類問題一抓一大把 。
當(dāng)提出這樣的問題時 ， 提問者首先犯了一個錯誤 ， 即認(rèn)為“饑餓或少吃就一定能減肥” 。 果然如此嗎？
身體有復(fù)雜 ， 減肥就不會復(fù)雜 。人類的身體很復(fù)雜 ， 到底有多復(fù)雜呢？到現(xiàn)在人類自己也沒有搞清楚 。 迄今為止對于身體的認(rèn)知 ， 很可能就像我們對于宇宙的認(rèn)知一樣 ， 還處于很初級的階段 。
因此 ， 我們問“每天吃一個蘋果 ， 一個月可以瘦幾斤”這樣的問題時 ， 嚴(yán)重忽視了身體的復(fù)雜性 。
決定一個人胖瘦的因素太多了 。 年齡、遺傳因素、初始體重、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、運(yùn)動、性別等等 ， 各種因素交織在一起 ， 相互影響 ， 共同作用于身體 。
如果將我們的身體比作一個“多元高次方程組” ， 那么現(xiàn)在所提的這個問題相當(dāng)于：提問者期望通過確定其中一個未知數(shù) ， 一次性獲得一個最終的、固定的、唯一的“標(biāo)準(zhǔn)答案” 。 顯然 ， 這不可能！
簡單點(diǎn)說 ， “每天只吃一個蘋果 ， 一個月可以瘦幾斤” ， 這個問題不會有標(biāo)準(zhǔn)答案 。
你確定“每天吃一個蘋果”就能瘦嗎？當(dāng)有人提出“每天吃一個蘋果能瘦幾斤”諸如此類的問題時 ， 提問者在內(nèi)心已經(jīng)有了至少兩個默認(rèn)的前提 ， 即：一“蘋果本身可以減肥” ， 二“少吃或饑餓就可以瘦” 。
如果認(rèn)為“蘋果可以減肥” ， 相當(dāng)于將蘋果看作是減肥藥 。 蘋果當(dāng)然不是減肥藥 ， 蘋果就是蘋果 ， 它既然不能增肥 ， 也不能減肥 。 事實(shí)上 ， 目前世界上還沒有發(fā)明任何一種減肥藥 ， 可以有效解決肥胖問題 。 也沒有任何一種減肥藥 ， 可以向減肥者事先保證減肥效果 。
那么“少吃或饑餓就可以瘦”嗎？看看現(xiàn)實(shí)生活中的例子就可以知道答案了 ， 企圖用盲目節(jié)食、饑餓的辦法來減肥的人 ， 最終都失敗了 ， 不少人還變得比原來更胖了 。 饑餓減肥 ， 早就被證明是一種不可行的且有損健康的減肥方法 。
從具體的飲食上來說 ， 決定一個人胖瘦的 ， 是吃進(jìn)肚子里的所有食物產(chǎn)生的綜合效果 。 任何一種食物 ， 都不能單獨(dú)決定減肥效果的好與壞 。
以最主流的“熱量赤字”減肥方法來例 ， 減肥者只要能做到讓每天的“熱量攝入小于熱量消耗”就行了 。 因?yàn)橛袩崃咳笨诋a(chǎn)生 ， 所以這個缺口就需要消耗體內(nèi)多余脂肪來彌補(bǔ) ， 身體就能瘦下來了 。
因此 ， 能夠投入大量運(yùn)動的鍛煉者 ， 即便吃得比不運(yùn)動的人多 ， 也能減肥成功或長期保持較苗條的身材 。
可以這么說 ， 當(dāng)你恢復(fù)“一日三餐”正常飲食的時候 ， 每天吃不吃蘋果 ， 和能瘦幾斤 ， 并沒有直接關(guān)系 。
【生肖 每天僅吃1個蘋果，1個月會瘦幾斤？短期減重、長期反彈，你自己選】而當(dāng)你“每天只吃一個蘋果（其他食物都不吃）”時 ， 你將面臨兩個問題 ， 它們會讓你的減肥計(jì)劃直接破產(chǎn) 。
“每天只吃一個蘋果”的可操作性“每天只吃一個蘋果”的可操作性 ， 當(dāng)然很差！
一方面 ， 你會體驗(yàn)到強(qiáng)烈的饑餓感 。 一天只吃一個蘋果 ， 等同于不吃任何食物 。 很多人可能第一天就會放棄這種減肥計(jì)劃 。 如果想將這樣的減肥計(jì)劃堅(jiān)持整整一個月 ， 幾乎沒有任何可能性 。
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